JA had ik gisteren absoluut. het ergste was nog dat mijn vriend gisteravond niet thuis was en ik alleen met de hond was. was echt hel gewoon. had het gevoel om 8 uur al naar bed te willen haha.
maar weetje, je moet jezelf gewoon volhouden waarvoor je het doet. ik heb gewoon een mantra in mijn hoofd zitten die ik elke keer herhaal.
'ik ben gestopt met roken, ik kan dit, ik wil niet meer stinken, ik wil geld hebben en gezond zijn''
zoiets zeg maar. het klinkt heel debiel maar het werkt wel :)
zit te denken om briefjes te maken en door het huis heen te plakken met de voordelen van het stoppen.
als ik dan richting buiten loop zie ik die briefjes, extra motivatie ;)
verder tegen de somberheid: afleiding zoeken, ga doen waar jij je goed bij voelt. Veel mensen gaan met de hond wandelen, dat moet ik juist niet doen want dat was het moment van roken van mij. voelde gisteren niet prettig, dus heb ik het ook niet gedaan.
je kunt het, en echt.. blijf naar de voordelen kijken!
Ja die app is echt heel fijn alleen jammer dat ik die betaalde app niet kan gebruiken, zou volgens mij een echte aanvulling zijn, maar heb geen creditkaart :(
Heb jij de betaalde versie gehad? zo ja, werd je nog meer gemotiveerd of is dat een mindf*ck?
@ Arantha, als afleiding heb ik nog wat tips, breien, klinkt suf, maar is best grappig. Ik kan het niet, ziet er niet uit en ik doe er niks mee, ik maak ook niks. Maar het is meer voor de handeling. Bijvoorbeeld in de reklame waar je normaal gaat roken, ga je nu ff breien. Of een toffe sport gaan zoeken en merken hoe goed je wordt zonder te roken. Bijvoorbeeld boksen of bootcamp.
Wat ik ook heb gedaan, is van mijn rondreis azie een fotoboek gemaakt, dat was aardig wat werk ! Nu ben ik 5 weken verder en lukt het ook zonder afleiding zoeken, maar in het begin hebben deze dingen mij geholpen. En sporten is gewoon een blijvertje!
@ Amstaffkel, nee ik heb ook niet die betaalde versie gedaan. Ook geen creditcard.. Jammer he!
Volgens mij is de instelling dat je er genoeg van hebt veruit het belangrijkste. Want je kunt met jezelf januari afspreken maar als je hoofd er niet klaar voor is, kom je nog nergens.
en breien lijkt me verre van suf als het je van het roken afhoudt.
wat betreft kerst en rokende omgeving.
hou je doel voor ogen: je wilde stoppen, dat heb je nu gedaan dus er wordt niet gerookt.
Dat is prioriteit nr 1.
Je kunt mensen vragen om rekening met je te houden maar dan wordt het zo'n issue lijkt me. Zij kijken steeds of het wel ok is en jij voelt je misschien wel opgelaten. Maar dat is heel persoonlijk natuurlijk.
mantra's zijn goed, had er ook een hoop. Kijk maar eens goed naar iemand die rookt: en dan niet denken: ik zou ook wel lusten.
Maar: draai het om: Fijn dat ik dat niet meer hoef te doen, het is niks om jaloers of weemoedig over te doen, zij zijn juist jaloers op mij!
Maak het niet groter dan het is. Misschien baal je heel even maar dat moment gaat voorbij. Er komt een moment dat niet-roken normaal zal voelen maar dan moet je volharden en je doel voor ogen houden.
niet vechten tegen de tabak, maar vechten voor een leven als niet-roker.
Hier ook bijna een december-stopper:) Ik zit nu op dag 4 van Champix zondag is mijn stopdag... vind het wel spannend. Voel me tot nu toe vrij goed, weinig last van bijwerkingen. Rook nog wel veel maar als het goed is word dit minder. Hou jullie op de hoogte!
Wat leuk zoveel decemberstoppers. Als ik mijn zwager met kinderen op bezoek kreeg ging ik altijd buiten roken. Ik vind dat je, juist aan je moeder, kunt vragen of ze niet binnen wilt roken maar je wilt steunen in het rookvrij zijn.
Alle Decemberstoppers heel erg veel succes gewenst in deze lijkt mij toch wel niet zo'n makkelijke maand om te stoppen.
Het vergt veel doorzettingsvermogen om juist nu te stoppen lijkt mij, maar troost, het lijkt niet zo maar na verloop van tijd gaat het steeds makkelijker. Geloof me. Dus volhouden en sterkte.
Zondagavond 8 december mijn laatste gerookt. Ik begin het nu wel erg moeilijk te krijgen. Ik heb last van hoofdpijn, voel me lusteloos en snel geirriteerd. Heb nergens zin in en kan me totaal niet concentreren, voel me depri. Was gelukkig ma t/m woe vrij, morgen weer colleges en dan in de avond werken. Na het werken wordt mijn grootste uitdaging. Dan is mijn grootste behoefte. Ik heb zeven jaar lang gerookt, opzich niet zo heel lang in vergelijking met anderen. Maar die sigaret begon mijn houvast te worden. Als er iets gebeurt dan was er altijd wel die 'sigaret' er voor me. Eigenlijk belachelijk als ik er zo over nadenk, maja dat is het effect van een verslaving.
Ik moet nu iets bedenken wat mijn houvast wordt ipv die sigaret. Heeft iemand hier misschien een tip?
Alles wat je noemt Chetman (behalve de hoofdpijn, dat had ik gelukkig nooit) heb ik nu en begon na ongeveer 2 weken niet roken. Vooral het depri gevoel kan zo beroerd zijn....dan wil je eigenlijk roken, maar eigenlijk ook niet...want dat lost ook niks op en dat weten we allemaal. Ik weet niet hoelang het depri gevoel blijft, ik heb het eigenlijk alleen op het moment dat ik alleen ben, ik zoek dus echt gezelschap op nu. (Heel vervelend voor mijn vriend en andere vrienden )
De juiste tips heb ik niet, het is echt een kwestie van volhouden en beseffen dat het zoveel beter is, dan weer zo'n ding aansteken, want eentje weer aansteken, zal betekenen dat er duizenden aangestoken gaan worden....en eigenlijk wil je er niet bij nadenken wat dat met je doet....niet alleen qua gezondheid, maar ook de schaamte als je onder niet rokers bent (want je weet nu hoe rokers ruiken )
Chetman en ook alle anderen, heel veel succes. We moeten er met z'n allen doorheen, maar de beloning is eigenlijk onbetaalbaar. WE CAN DO THIS!!!
Hallo Chetman en Caja, als ik terugdenk wat voor afkickverschijnselen heb gehad: zweten, slecht slapen, veel spierpijn, snel geïrriteerd, dorst, droge mond en vast nog wel wat andere ongemakken, maar geloof me het wordt steeds makkelijker, de vervelende periodes van ik moet een sigaret worden steeds korter en blijven ook langer uit, maar als je het moeilijk hebt ga dan wat doen, zoek afleiding, ga die ene kamer nog oppruimen of schilderen, een blokje om lopen, een eindje fietsen of wat dan ook maar zoek afleiding, heeft mij enorm geholpen in ieder geval.
Probeer bij iedere aanval ook te denken, het gaat weer over, ik ben sterker dan mijn verslaving, laat Nico en Tine lekker buiten staan en doe die deur niet open. Ik weet het is moeilijk, ik heb ook eerst wel 10 keer geprobeerd te stoppen nooit gelukt tot de laatste keer toen het wel lukte ook al heb ik nog steeds af en toe wel trek maar gewoon niet aan toegeven dus.
Iedereen kop op en doorzetten!!! Heel veel succes Jullie kunnen het en laat het duiveltje niet zijn zin krijgen. Jullie zijn niet voor niets de decemberbikkels.
hoi amstaffkel wat fijn voor
Geplaatst door aranta op 10/12/2013 - 11:39
Lid sinds 20 feb 2011
hoi amstaffkel
wat fijn voor je dat je al minder het gevoel van willen roken hebt.
ik merk aan mezelf dat ik een beetje somber begin te worden.
het missen van de sigaret.
had jij dat gister ook?
hi Aranta, is ook logisch,
Geplaatst door Marietjestopt op 10/12/2013 - 12:05
Lid sinds 17 okt 2013
hi Aranta,
is ook logisch, je moet toch afscheid nemen van je beste vriend... soort relatie die uitgaat ofzo
Succes!
En die quitsmoking app vond ik ook super om te gebruiken, is erg motiverend.
hoi aranta, JA had ik
Geplaatst door amstaffkel op 10/12/2013 - 12:15
Lid sinds 09 dec 2013
hoi aranta,
JA had ik gisteren absoluut. het ergste was nog dat mijn vriend gisteravond niet thuis was en ik alleen met de hond was. was echt hel gewoon. had het gevoel om 8 uur al naar bed te willen haha.
maar weetje, je moet jezelf gewoon volhouden waarvoor je het doet. ik heb gewoon een mantra in mijn hoofd zitten die ik elke keer herhaal.
'ik ben gestopt met roken, ik kan dit, ik wil niet meer stinken, ik wil geld hebben en gezond zijn''
zoiets zeg maar. het klinkt heel debiel maar het werkt wel :)
zit te denken om briefjes te maken en door het huis heen te plakken met de voordelen van het stoppen.
als ik dan richting buiten loop zie ik die briefjes, extra motivatie ;)
verder tegen de somberheid: afleiding zoeken, ga doen waar jij je goed bij voelt. Veel mensen gaan met de hond wandelen, dat moet ik juist niet doen want dat was het moment van roken van mij. voelde gisteren niet prettig, dus heb ik het ook niet gedaan.
je kunt het, en echt.. blijf naar de voordelen kijken!
@ marietje, Ja die app is
Geplaatst door amstaffkel op 10/12/2013 - 12:17
Lid sinds 09 dec 2013
@ marietje,
Ja die app is echt heel fijn alleen jammer dat ik die betaalde app niet kan gebruiken, zou volgens mij een echte aanvulling zijn, maar heb geen creditkaart :(
Heb jij de betaalde versie gehad? zo ja, werd je nog meer gemotiveerd of is dat een mindf*ck?
@ Arantha, als afleiding heb
Geplaatst door Marietjestopt op 10/12/2013 - 12:46
Lid sinds 17 okt 2013
@ Arantha, als afleiding heb ik nog wat tips, breien, klinkt suf, maar is best grappig. Ik kan het niet, ziet er niet uit en ik doe er niks mee, ik maak ook niks. Maar het is meer voor de handeling. Bijvoorbeeld in de reklame waar je normaal gaat roken, ga je nu ff breien. Of een toffe sport gaan zoeken en merken hoe goed je wordt zonder te roken. Bijvoorbeeld boksen of bootcamp.
Wat ik ook heb gedaan, is van mijn rondreis azie een fotoboek gemaakt, dat was aardig wat werk ! Nu ben ik 5 weken verder en lukt het ook zonder afleiding zoeken, maar in het begin hebben deze dingen mij geholpen. En sporten is gewoon een blijvertje!
@ Amstaffkel, nee ik heb ook niet die betaalde versie gedaan. Ook geen creditcard.. Jammer he!
Volgens mij is de instelling
Geplaatst door Juul op 10/12/2013 - 13:20
Lid sinds 29 mei 2012
Volgens mij is de instelling dat je er genoeg van hebt veruit het belangrijkste. Want je kunt met jezelf januari afspreken maar als je hoofd er niet klaar voor is, kom je nog nergens.
en breien lijkt me verre van suf als het je van het roken afhoudt.
wat betreft kerst en rokende omgeving.
hou je doel voor ogen: je wilde stoppen, dat heb je nu gedaan dus er wordt niet gerookt.
Dat is prioriteit nr 1.
Je kunt mensen vragen om rekening met je te houden maar dan wordt het zo'n issue lijkt me. Zij kijken steeds of het wel ok is en jij voelt je misschien wel opgelaten. Maar dat is heel persoonlijk natuurlijk.
mantra's zijn goed, had er ook een hoop. Kijk maar eens goed naar iemand die rookt: en dan niet denken: ik zou ook wel lusten.
Maar: draai het om: Fijn dat ik dat niet meer hoef te doen, het is niks om jaloers of weemoedig over te doen, zij zijn juist jaloers op mij!
Maak het niet groter dan het is. Misschien baal je heel even maar dat moment gaat voorbij. Er komt een moment dat niet-roken normaal zal voelen maar dan moet je volharden en je doel voor ogen houden.
niet vechten tegen de tabak, maar vechten voor een leven als niet-roker.
Ik had een mantra samen met
Geplaatst door Juul op 10/12/2013 - 13:22
Lid sinds 29 mei 2012
Ik had een mantra samen met een collega die ook gestopt was:
ROKEN IS VOOR MIETJES!!!!!!
Hallo, Hier ook bijna een
Geplaatst door Melanie123 op 10/12/2013 - 19:31
Lid sinds 10 dec 2013
Hallo,
Hier ook bijna een december-stopper:) Ik zit nu op dag 4 van Champix zondag is mijn stopdag... vind het wel spannend. Voel me tot nu toe vrij goed, weinig last van bijwerkingen. Rook nog wel veel maar als het goed is word dit minder. Hou jullie op de hoogte!
Hoi melanie, Ook jij veel
Geplaatst door amstaffkel op 10/12/2013 - 20:00
Lid sinds 09 dec 2013
Hoi melanie,
Ook jij veel succes gewenst!
Ik merk dat ik vandaag na het eten alweer een stuk minder moeite ermee heb dan gisteren.
Heb me vandaag ook wel helemaal op mijn studie gestort dus dat helpt natuurlijk ook wel ;)
Leuk dat het hier zo
Geplaatst door Edgar op 10/12/2013 - 22:25
Lid sinds 20 nov 2013
Leuk dat het hier zo langzamerhand toch een beetje binnendruppelt! Jullie zijn allemaal KANJERS, heel veel succes en onthou:
DIE ENE BESTAAT NIET!
Wat leuk zoveel
Geplaatst door Lous op 11/12/2013 - 12:42
Lid sinds 25 okt 2013
Wat leuk zoveel decemberstoppers
. Als ik mijn zwager met kinderen op bezoek kreeg ging ik altijd buiten roken. Ik vind dat je, juist aan je moeder, kunt vragen of ze niet binnen wilt roken maar je wilt steunen in het rookvrij zijn.
Middag , Alle
Geplaatst door Mack op 11/12/2013 - 16:56
Lid sinds 03 mrt 2012
Middag
,
Alle Decemberstoppers heel erg veel succes gewenst in deze lijkt mij toch wel niet zo'n makkelijke maand om te stoppen.
Het vergt veel doorzettingsvermogen om juist nu te stoppen lijkt mij, maar troost, het lijkt niet zo maar na verloop van tijd gaat het steeds makkelijker. Geloof me. Dus volhouden en sterkte.
Groeten Mack
Zondagavond 8 december mijn
Geplaatst door Chetman op 11/12/2013 - 22:45
Lid sinds 11 dec 2013
Zondagavond 8 december mijn laatste gerookt. Ik begin het nu wel erg moeilijk te krijgen. Ik heb last van hoofdpijn, voel me lusteloos en snel geirriteerd. Heb nergens zin in en kan me totaal niet concentreren, voel me depri. Was gelukkig ma t/m woe vrij, morgen weer colleges en dan in de avond werken. Na het werken wordt mijn grootste uitdaging. Dan is mijn grootste behoefte. Ik heb zeven jaar lang gerookt, opzich niet zo heel lang in vergelijking met anderen. Maar die sigaret begon mijn houvast te worden. Als er iets gebeurt dan was er altijd wel die 'sigaret' er voor me. Eigenlijk belachelijk als ik er zo over nadenk, maja dat is het effect van een verslaving.
Ik moet nu iets bedenken wat mijn houvast wordt ipv die sigaret. Heeft iemand hier misschien een tip?
Alle anderen in deze groep: Succes met stoppen!
Alles wat je noemt Chetman
Geplaatst door caja op 12/12/2013 - 00:56
Lid sinds 01 okt 2012
Alles wat je noemt Chetman (behalve de hoofdpijn, dat had ik gelukkig nooit) heb ik nu en begon na ongeveer 2 weken niet roken. Vooral het depri gevoel kan zo beroerd zijn....dan wil je eigenlijk roken, maar eigenlijk ook niet...want dat lost ook niks op en dat weten we allemaal. Ik weet niet hoelang het depri gevoel blijft, ik heb het eigenlijk alleen op het moment dat ik alleen ben, ik zoek dus echt gezelschap op nu. (Heel vervelend voor mijn vriend en andere vrienden
)
De juiste tips heb ik niet, het is echt een kwestie van volhouden en beseffen dat het zoveel beter is, dan weer zo'n ding aansteken, want eentje weer aansteken, zal betekenen dat er duizenden aangestoken gaan worden....en eigenlijk wil je er niet bij nadenken wat dat met je doet....niet alleen qua gezondheid, maar ook de schaamte als je onder niet rokers bent (want je weet nu hoe rokers ruiken
)
Chetman en ook alle anderen, heel veel succes. We moeten er met z'n allen doorheen, maar de beloning is eigenlijk onbetaalbaar. WE CAN DO THIS!!!
Hallo Chetman en Caja, als ik
Geplaatst door Mack op 12/12/2013 - 09:45
Lid sinds 03 mrt 2012
Hallo Chetman en Caja, als ik terugdenk wat voor afkickverschijnselen heb gehad: zweten, slecht slapen, veel spierpijn, snel geïrriteerd, dorst, droge mond en vast nog wel wat andere ongemakken, maar geloof me het wordt steeds makkelijker, de vervelende periodes van ik moet een sigaret worden steeds korter en blijven ook langer uit, maar als je het moeilijk hebt ga dan wat doen, zoek afleiding, ga die ene kamer nog oppruimen of schilderen, een blokje om lopen, een eindje fietsen of wat dan ook maar zoek afleiding, heeft mij enorm geholpen in ieder geval.
Probeer bij iedere aanval ook te denken, het gaat weer over, ik ben sterker dan mijn verslaving, laat Nico en Tine lekker buiten staan en doe die deur niet open. Ik weet het is moeilijk, ik heb ook eerst wel 10 keer geprobeerd te stoppen nooit gelukt tot de laatste keer toen het wel lukte ook al heb ik nog steeds af en toe wel trek maar gewoon niet aan toegeven dus.
Iedereen kop op en doorzetten!!! Heel veel succes
Jullie kunnen het 
en laat het duiveltje 
niet zijn zin krijgen. Jullie zijn niet voor niets de decemberbikkels.
Groeten van een 'maartse bikkel 2012 versie 2.0 '
Reactie toevoegen