Dagboek van Alex

260 berichten / 0 nieuw
Laatste bericht
afbeelding van alex
Offline
Lid geworden op: 01/11/2011
Dagboek van Alex

Ik ben Alexandra uit Den Haag, 43 jaar, heb een man en een zoon van 8 jaar. Gerookt sinds mijn 14e jaar en zat zo ongeveer wel op een pakje per dag, zeker de afgelopen 25 jaar. Heb 1 maart mijn 1e poging gedaan en heb het toen 3 maanden volgehouden. Ik ben altijd erg bang geweest om te stoppen, het idee alleen al..... durfde er bij voorbaat al niet aan te beginnen.

Maargoed, wijsheid komt blijkbaar toch met de jaren dus vandaar toch een poging gewaagd afgelopen maart. Ik had nooit gedacht dat ik het zou kunnen, was toen dus ook erg verbaasd en supertrots dat het me lukte. Nouja lukken....voor die 3 maanden dan. Uiteindelijk toch in de klassieke valkuil van "eentje moet kunnen"getrapt. c7 Nu weet ik beter, hoop ik.

Ben nu op 2 november gestopt, moest eigenlijk 1 nov zijn maar had die dag nog een vol pakje. Weggooien is dan ook weer zo zonde he....(slaat ook helemaal nergens op, ik weet het..). Anyway, morgen ben ik 1 week rookvrij, joehoe. :bang Al heb ik eigenlijk niet zo'n jubelstemming, wat stelt een week nou voor. Ben pas trots als ik de 4 of 5 maanden haal denk ik, of beter nog, als ik er echt helemaal er vanaf ben! Maarja wanneer is dat? Als het goed en ik zet de plannen door moet dat nu al zijn, toch?

Merk zelf dat ik best nog twijfel aan mezelf, da's geen goed teken. c3 Krijg het benauwd als ik er aan denk dat ik NOOIT meer mag roken, dat is een eeuwigheid. Maargoed, weet het wel hoor, je moet het per dag bekijken en doen. Misschien dat het nog omslaat in "ben zoooo blij dat ik NOOIT meer zal roken! c13 Terwijl het nu eigenlijk heel goed gaat. c12 Het valt me mee dat het niet eens zoveel moeite kost. Als je lekker bezig blijft denk je niet aan roken, merk dat vooral op mijn werk, waar ik tot vorige week op vaste tijden in het rookhok zat. En helemaal niet gezellig hoor, zat er in mijn eentje. Meeste collega's roken niet, aantal gestopt en een paar die niet tijdens werk roken.

Dat vindt ik ook zo knap, mensen die alleen voor de "gezelligheid" roken, bij een wijntje/biertje uitgaan etc. , snap daar niks van. Had bedacht dat ik dat ook kon bij de laatste poging d8 maar dat is niet voor mij weggelegd, zat binnen 4 dagen gewoon weer op mijn gezellige pakje per dag.

Dus op mijn werk gaat het nu goed. Thuis is soms wat lastiger, vooral achter de pc. Dat was altijd rookplekje tijdens het internetten. En aangezien ik nu hele avonden op dit forum zit...snap je 'em? Nouja neem dan maar weer een lolly ofzo.

Verder heb ik de kroegtest nog niet doorstaan, gaan meestal op vrijdag ff borrel halen maar heb maar even overgeslagen, uit voorzorg. Wel op een verjaardag (weliswaar rookvrij, dat wel) geweest en zondag visite gehad en uit eten. Toch allemaal met een wijntje (s) erbij :SSS , maar totaal geen last gehad van peukentrek.

Heb nog wel het probleem dat manlief niet mee gestopt is, vorige keer wel. Hij werkt in de horeca dus is 's avonds aan het werk, dat scheelt. En als ie thuis is rookt ie op het balkon, of gaat ff blokje om ofzo. Is wel lief dat ie zo rekening houdt met mij maar ik WEET dat hij peuken heeft, en dat blijft GEVAARRRR. c7 Hij laat ze gelukkig niet thuis. Had de 3e stopdag echt een kaa uu theeee dag en toen heb ik dus wel een sigaret voor hem aangestoken met een paar trekjes uiteraard. dd4 dd4 dd4 Als ik het volhou stopt hij wel op 1 jan. Moet te doen zijn toch??

Zit me al wel heel erg te verheugen op alle voordelen die gaan komen. Sommige merk ik al. Ik stink niet meer, rookvrije knuffels voor mijn zoon. dd12 Mijn huis is lekker fris, hoeft geen raam meer open om de rook eruit te halen waarbij het meteen superkoud is. dd12 's Ochtends geen gerochel meer in de badkamer dd12 (soms zo erg dat ik bijna over m'n nek ging, kenjedat?). Mijn stem klinkt niet meer als een ouwe vent van 80 dd12 Kan ook weer een riedeltje zingen, ben geen voice materiaal hoor . Fietsen tegen de wind in gaat al lekkerder merkte ik en heb echt meer lucht dd12 . Ten slotte al veel geld bespaart dd12 . Dat was de laatste tijd nog de grootste ergernis, om de 2 dagen weer €23,- (kaaachingggg) bij die AH. Ook echt belachelijk hoe duur peuken zijn geworden, maargoed da's nu dan wel weer een voordeel.

Al die voordelen worden alleen nog maar meeeeeerrrr. Dus als het de komende tijd een dagje tegenzit, of ik na een tijdje gewent ben aan alle voordelen, kan ik hier nog altijd ff teruglezen. Nou heel verhaal geworden, ben er zelf moe van :rollende . Maar is ook wel lekker om alles ff van je af te schrijven.

Alex(andra)

Edited by alex on 13/01/2012 - 01:43
__________________

Poging na 4 maanden mislukt

afbeelding van whoopiee
Offline
Lid geworden op: 13/05/2011
Re: Dagboek van Alex

Hoi Alex,

Welkom op het forum - goed besluit dd3
Je kent de valkuilen, niet twijfelen - die éne bestaat inderdaad niet.
Sluit je aan bij de Novemberstoppers (Forumindex, hoe gaat het ermee, Novemberboot), daar kan je je ervaringen delen met medestoppers.
Veel succes c13 c13 c13
Groetjes,
Karin

__________________

Roken kost veel geld
Gestopt op 13 mei 2011

afbeelding van alex
Offline
Lid geworden op: 01/11/2011
Re: Dagboek van Alex

Hee Whoopie (Karin),

Bedank voor je berichtje, ik zat al in de novemberbus, ben daarna pas met het dagboek begonnen. Werkt voor mij goed om mijn ervaringen zo te schrijven.

Alhoewel goed......ik ga eerlijk zijn, heb vanmorgen een sigaret gerookt! Had mijn zoon naar school gebracht ging snel naar huis om nog ff terug naar bed te gaan. Manlief sliep nog en ik wist dat zijn sigaretten in huis waren.. Heb er niet eens lang over nagedacht, heb het gewoon gedaan. De rest van de dag wel rookvrij gebleven en dat ging verder goed. Vindt het nu ook nog niet eens zo erg die ene sigaret, en dat is juist het erge!!! Dan doe ik het volgende keer weer... en zo stop ik natuurlijk niet!

Heb het thuis niet vertelt, schaam me wel t.o. mijn zoon en man (hoop maar niet dat ze hier meelezen), maar eigenlijk niet eens zo erg t.o. mezelf (wat wel zou moeten toch?)

Snap er niks van want eigenlijk vind ik het heerlijk zo rookvrij, waarom doe ik dat dan? Gister nog een heel stuk geschreven over alle voordelen, daar sta ik nog steeds achter, da's nou juist het rare. Wat moet ik hier nou mee???

__________________

Poging na 4 maanden mislukt

afbeelding van whoopiee
Offline
Lid geworden op: 13/05/2011
Re: Dagboek van Alex

Hoi Alex,
Wat jammer nou, lijkt me idd moeilijker te stoppen als je partner nog rookt.
De verleiding wordt dan wel heel groot .... kan me zelf niet voorstellen dat ik er ooit nog eentje op zal steken - denk dat dat ook helemaal niet smaakt !
Probeer op het moment dat je er weer een zou willen pakken, iets anders te doen - drink water, ga onder de douche, eet zoethout (heeft mij heel erg geholpen) !!
Hou vol he meis,
Karin

__________________

Roken kost veel geld
Gestopt op 13 mei 2011

afbeelding van alex
Offline
Lid geworden op: 01/11/2011
Re: Dagboek van Alex

Vandaag dag 10 ofzo sinds ik ben gestopt. Nouja gestopt....van de week 's avonds nog 1 peuk gerookt maar die was echt smerig, wat natuurlijk wel gunstig was.

Weet zelf niet helemaal waar ik nou mee bezig ben, als je stopt stop je! Heb nou dus al 2 hele sigaretten gerookt en paar trekjes genomen in die 10 dagen. Met het "weer stoppen' na deze misstappen heb ik toch eigenlijk niet zo veel moeite. Misschien denk ik er toch te makkelijk over??
Maar kan tegelijkertijd wel heel jaloers en sjacherijnig worden van mensen die nog wel roken, zovan jullie wel (wat ben ik zielig....). En nog steeds het idee van nooiiiiiit meer roken, da's lang hoor.

Wat me ook erg irriteert is het begrip, of eigenlijk onbegrip, wat de niet rokers hebben. Die snappen gewoon echt niet waar het over gaat. Staan ze je aan te kijken van, wat doe je nou moeilijk...gewoon niet roken, da's toch niet zo erg.... kan ik soms ook zo kwaad om worden. Was het maar zo makkelijk. Denk dat deze verslaving zwaar onderschat wordt. Maarja als je nooit gerookt hebt kun je je het ook niet voorstellen.

Plak iedere dag een pleister, zit nu nog op de volle dosis 21 mg. Bij mij vorige poging was ik aangemeld via stivoro met een coach, kreeg toen een hele stapel pleisters toegestuurd. Daar heb ik nog wel veel van over, dus die gebruik ik nu. Het is niet genoeg voor een volle kuur, die duurt dan iets van 3 maanden, maar ik doe het dan maar korter.

Was vorige keer ook wel bang voor de "pleister verslaving", dat heb ik nu ook. De reden dat ik niet zo veel moeite heb komt toch doordat ik de hele dag nicotine binnenkrijg. Heb nu nog voor 1 week de zware pleisters, dan moet ik lichter. Vorige keer merkte ik wel het verschil, krijg je alsnog afkick verschijnselen.

Dat hele stivoro project vond ik trouwens helemaal niets voorstellen. Heb ik 3 maanden telefonisch 4 gesprekjes gehad, van hoe gaat het nu....., tot goh denk aan de diepere reden waarom je rookt, blablablabla. Ik vond het een aanfluiting. Maargoed kwam nou eenmaal mee in het hele stop- roken -vergoedingspakket.

Vind het ook nu een hele opluchting dat ik niet meer de hele dag moet bedenken wanneer en waar ik mijn volgende peuk kan aansteken, of ik nog genoeg heb tot volgende dag en zonee waar ik ze dan nog kan halen. Of de paniek als je je pakje bent vergeten.
Dus eigenlijk is alles 100 % beter zonder roken, maarja toch aan de andere kant.... moeilijk moeilijk moeilijk en eigenlijk niet te snappen.

__________________

Poging na 4 maanden mislukt

afbeelding van alex
Offline
Lid geworden op: 01/11/2011
Re: Dagboek van Alex

Valt me op dat ik steeds meer "momentjes" heb om te willen roken. Komt opzeker door die paar sigaretten en trekjes van afgelopen week. Maarja gelukkig voor mij, momenteel zonder sigaretten, dan valt er ook weinig te roken. Zonde om zo te blijven twijfelen, is al deze moeite van afgelopen 10 dagen voor niks geweest. Probeer het maar per dag; morgen rook ik niet en daarna zien we wel weer verder...klinkt ook slap! Nee de knop moet echt om, weet alleen niet waar die zit! Help..

__________________

Poging na 4 maanden mislukt

joy
afbeelding van joy
Offline
Lid geworden op: 03/11/2011
Re: Dagboek van Alex

toen ik 40 werd, nu 11 jaar geleden stopte ik voor t eerst.

op dag 2 (onderweg naar Denemarken met man en 3 kids) liep ik al stiekem op de parkeerplaats oude peuken te zoeken voor trekjes....echt erg. (aansteker kopen natuurlijk, ook stiekem)
Ik heb toen 3 weken lang NAUWELIJKS gerookt, want stiekem. eentje per dag ofzo. in 5 delen. die, ene.

ik was de GODGANSE dag bezig met- erg weinig- roken.

Niks roken maakt je rustiger
Het is de twijfel die mij nekte. juist zo'n trekkie of die ene..of halve

Het beste is; nu weer rigoreus doorstarten

Desnoods rook je je eerst 1-2 dagen helemaal suf om weer echt te voelen dat je dit niet wilt.

sterkte van een ervaren stopster.
(alleen dat 'ervaren' al...haha.... c8 hmmm niet trots op)
maarre...ik neem mezelf toch wel serieus hoor!

soms zijn er wat MEER lessen nodig, maar als er een wil is is er een weg!!!!!!

STERKTE

__________________

"zelfs een weg van duizend mijl begint met een enkele stap en heeft soms een enkele terugval"

afbeelding van alex
Offline
Lid geworden op: 01/11/2011
Re: Dagboek van Alex

Hoi Hetty, bedankt voor je reactie.

Natuurlijk heb je helemaal gelijk, dat halve gestop en getwijfel werkt voor geen meter. Begrijp er ook niks van want het "niet roken" kost me eigenlijk heel weinig moeite, en voel me onwijs goed. Ja, af en toe zo'n momentje maar da's ook zo weer over.. Tot mijn eigen verbazing ben ook niet al te sjacherijnig geweest. c12

Denk alleen niet dat het goed idee is om me nu 2 dagen helemaal suf te roken, als ik dat doe is het het hek van de dam hoor. Dan kan het me ook niet meer schelen en ga dan gewoon weer roken. Dus dat doe maar niet!

Vanmorgen weer mijn pleisterje geplakt, ga nu toch doorzetten. Ik vindt het gewoon zonde als alle moeite voor niks is geweest, moet ik er de volgende keer weer doorheen. Dus vanaf vandaag weer een frisse start gemaakt!!! :bang

Zag dat jij ook weer een restart maakt, heeel veel succes z145 . Als jij volhoudt doe ik het ook!! dd12

Alexandra

__________________

Poging na 4 maanden mislukt

joy
afbeelding van joy
Offline
Lid geworden op: 03/11/2011
Re: Dagboek van Alex

dd3 dd3

mooi zo!

we gaan ervoor

nul komma nul roken is veel makkelijker dan 0,001 roken, remember??
omdat er dan geen twijfels zijn

nee is gewoon nee

nnn dd5 nee dd5 nee dd5 nee dd5 nee dd5 nee dd5 nee dd5

:duim

__________________

"zelfs een weg van duizend mijl begint met een enkele stap en heeft soms een enkele terugval"

afbeelding van Larie
Offline
Lid geworden op: 07/03/2008
Re: Dagboek van Alex

Alex wat jammer dat het niet helemaal lekker ging
Idd. half stoppen is echt geen optie
Ga er voor en hou je vast aan dit gedeelte , print het desnoods uit en plak het op de koelkast

alex wrote:

Zit me al wel heel erg te verheugen op alle voordelen die gaan komen. Sommige merk ik al. Ik stink niet meer, rookvrije knuffels voor mijn zoon. dd12 Mijn huis is lekker fris, hoeft geen raam meer open om de rook eruit te halen waarbij het meteen superkoud is. dd12 's Ochtends geen gerochel meer in de badkamer dd12 (soms zo erg dat ik bijna over m'n nek ging, kenjedat?). Mijn stem klinkt niet meer als een vent van 80, nu meer als 50 and still going.. dd12 Kan ook weer een riedeltje zingen, ben geen voice materiaal hoor meer een geslaagde karaoke kandidaat (denk ik zelf). Fietsen tegen de wind in gaat al lekkerder merkte ik en heb echt meer lucht dd12 . Ten slotte al veel geld bespaart dd12 . Dat was de laatste tijd nog de grootste ergernis, om de 2 dagen weer €23,- (kaaachingggg) bij die AH. Ook echt belachelijk hoe duur peuken zijn geworden, maargoed da's nu dan wel weer een voordeel.

Al die voordelen worden alleen nog maar meeeeeerrrr. Dus als het de komende tijd een dagje tegenzit, of ik na een tijdje gewent ben aan alle voordelen, kan ik hier nog altijd ff teruglezen.

Alex(andra)

Sucses hoor ! dd3

__________________

23 oktober

afbeelding van alex
Offline
Lid geworden op: 01/11/2011
Re: Dagboek van Alex

Bedankt Larie, da's een goeie van dat uitprinten, was alweer vergeten dat ik dat zo geschreven had.

Ondanks mijn kleine misstapjes ondertussen toch al 14 dagen verder, yeahhhhh dd12 En ze zijn nog best snel gegaan ook. Het allerergste is geweest nu, pfff. Zal de komende dagen/weken/maanden ook niet makkelijk worden maar niet zo erg die 1e periode. En de voordelen blijven komen.

Ik focus me nu op de leuke dagen in maand december want dat gaat altijd zo snel. Eerst sinterklaas en mijn verjaardag. Die zijn al over een paar weken, maar tegen die tijd ben ik al langer dan 1 maand gestopt!!
Nou en dan is het ook alweer snel kerst, oud en nieuw, die paar weekies kunnen er ook wel bij. En voor je het weet moet de kerstboom alweer weg maar dan zit ik ondertussen op 2 maanden!!! En dan stopt manlief ook, op 1 januari, hij heeft het beloofd dus hij hangt eraan.... Dus da's het scenario, waar we nu voor gaan.

__________________

Poging na 4 maanden mislukt