ter inspiratie; stopverhalen van Ikstoppers

afbeelding van pepim

Geplaatst door pepim op 01/02/2010 - 12:33

Lid sinds 29 feb 2008
21 jaar 1 maand geleden gestopt

hier kun je je zelf geschreven verhaal cq gedicht over het stoppen met roken plaatsen, of mail het naar hieplijst@quicknet.nl, dan wordt het voor je geplaatst ...

afbeelding van pepim

Geplaatst door Anoniem op 10/03/2011 - 19:32

Lid sinds 29 feb 2008
21 jaar 1 maand geleden gestopt
Fvrank wrote:
Dag 21
Af en toe is het best lekker om chips voor ontbijt te hebben. Af en toe toch nog van die enorme snaai momenten. Vraag me regelmatig af waar dat nu eigenlijk vandaan komt. Zoals in vele websites staat is al het lichamelijke wel uit het lijf. Maar waarom is er dan toch nog iets wat af en toe naar voren komt en zegt ik wil roken??? Heb toch ook geen trek in een wijntje of zo??? Het blijft me verbazen hoe die verslaving je in de greep kan houden. Voor de lezers het wordt wel makkelijker. Je stapt makkelijker over de momenten heen en gaat wat anders doen. Het gevoel van de oerdriften naar een sigaret zijn na 2 weken toch echt wel verdwenen. Alleen die momenten he die blijven lastig. Nu komt de vraag in mijn hoofd wanneer komt de eerste dag dat je helemaal niet aan roken denkt en bestaat die echt. Wie o wie kan hem herinneren.

Dag22

He kon mijn bed niet uitkomen en verschrikkelijk slecht geslapen. Is eigenlijk voor het eerst. Die naalden zijn ook uit mijn oor gevallen. Misschien heeft het daar mee te maken of met de 8 koppen koffie van gisteren. We zullen het niet weten. Hoop dat het vanavond beter gaat. Voor diegene die het niet weten maar ik werk bij een bedrijf die gratis M&M's weggeeft aan haar medewerkers. Een of andere gewoonte van de baas ooit. We zijn de grootste zakelijke afnemer van M&M's wereldwijd. Sinds ik gestopt ben is dit een zeer welkome aanvulling op mijn dagdieet en als je nog een aandelen advies wilt hebben jaja M&M's. Ik heb het geluk dat ik niet dikker wordt van al dat eten... Goed vandaag eigenlijk niet aan roken gedacht tot net na de lunch toen een van mijn collega's bij -1 naar buiten moest. Weer een voordeel.

Ik denk dat ik wel kan concluderen dat het na die 2 a 2,5 week stoppen een stukje dragelijker wordt al zijn de aanvallen soms wel heftig.

Dag23

Zo het zonnetje staat hoog aan de hemel en het is lekker vrieskoud. Als niet roker ff naar buiten geweest en diep die heerlijke vrieslucht naar binnen gezogen. Wat is het toch heerlijk om niet te roken. Mijn arme buurman moet buiten staan want hij rookt. Ik geniet en loop na 1 minuut weer naar binnen want het is best koud. Hij staat nog 3 minuten in de vrieskou, gelukkig heeft hij een heel klein vuurtje.

Het zijn die momenten dat ik me heel sterk voel en weet waarom het zo'n nare verslaving is. Of beter nog waarom je jezelf zo voor de gek kon houden. Het in stand houden van een bepaalde verslavingsstatus. Kan nog steeds niet begrijpen waarom we dit nou zo prettig vinden.

Genoeg over die psychologie er zijn boeken vol over geschreven. Het verbaasd me alleen dat na 23 dagen het mij nog steeds zo bezig houdt. Niet direct de drang maar wel de gedachte. Ben benieuwd wanneer dat verdwijnt. Is er iemand met ervaring hierover? Is het na 1 maand, 2 of 3 maanden?

Als ik op het forum kijk dan denk ik 3 maanden. Zie dat een hoop mensen afhaken met schrijven dus zullen ze ook niet meer de behoefte hebben. Er is ook een andere groep die blijft. Vinden het gewoon gezellig. Het is natuurlijk waar dat rokers gezelliger zijn dan niet rokers dus kun je het het beste onder ex rokers zoeken is een stuk gezonder. hmmm.

Beetje wazig zal door de verkoudheid komen.

Dus samengevat nog geen eetbui of lauw water moment gehad vandaag net als gisteren. So far so good. Wel een beetje last van pijn op de borst maar dat komt denk ik door de verkoudheid. Zien of het doorzet.

Dag24

Zo voor het eerst in ruim 10 jaar een dag thuis gebleven omdat ik ziek ben. Zo zie je maar weer dat de wijsheden van beter bestand tegen verkoudheid niet altijd op gaat.

Ik neem dan maar aan dat mijn lijf het even te druk had om al die resten van het roken op te ruimen en die griep maar even het voordeel van de twijfel heeft gegeven.

Ik besef dat het niet echt een motivatie is voor de anderen dit plotseling ziek worden maar ook hier kom ik wel doorheen want nog steeds niet gerookt. Merk ook dat er de hele dag eigenlijk geen enkel moment is geweest dat mijn lichaam er om vroeg. Alleen dat mannetje in de geest is af en toe nog wel bezig om me op andere gedachten te brengen.

Weet niet of anderen het herkennen dat ze ineens verkouden worden en of het te maken heeft met het schonen van het lijf. Hoor het graag van je.

Dag25

Zo voel me al een stuk beter dan gisteren. Besluit de statistieken maar niet te tarten en vandaag maar thuis te blijven anders zou ik de enige zijn die op vrijdag beter wordt. Genoeg over het ziek zijn nu. Tot op heden nog geen enkele trek gehad en het is toch echt bijna 18:00 uur. Dit is echt voor het eerst. Niet eens zoveel gegeten vandaag. De buurvrouw kwam met een koppie groentesoep wat wel aardig was.

Goed ik kan dus wel stellen dat het nu echt makkelijker wordt na 25 dagen.

Zie een hoop mensen starten en lees terug met die gedachten. Wat waren die eerste dagen lastig en listig maar als je er door bent is er die opluchting. Die opluchting van niet hoeven roken. En nu volhouden.....

Dag26

Zo voel me al weer wat beter. In alle vroegte opgestaan om met de jongste gaan hockeyen. Wat was het koud zeg. Maar wel een voordeel want ondanks dat ik snip verkouden ben kan ik wel ruiken. Een fantastische ochtend met een mooi zonnetje. Op de terugweg langs de Mac voor een ontbijt. Zo'n lekker klef eitje met een tosti en samen met de koffie mijn meisje verrast die nog op een oor lag. Wat kan dat heerlijk zijn.

Echter uit het niets onstaat er een opmerking van haar naar mij en voel me verschrikkelijk in mijn kruis getast (figuurlijk dan he). Na een uurtje of twee met stoom uit de oren besef ik dat niet ik het slachtoffer ben maar gewoon iets vergeten ben. Sufferd. Wat niet roken al niet voor je doet. Dingen komen nog steeds iets meer naar binnen toe en maken me opstandig of verdrietig. Daarnaast heeft pepim me verhuisd want kennismaken is er niet meer bij. Tenslotte hebben al meer dan 1000 man mij verhaal gelezen en ongeveer 25 mensen het left gehad om ook nog wat toe te voegen. De wereld kent MIJ. Ha. Mijn geleuter levert behalve voor mijzelf ook nog wat op, namelijk een topic hoe gaat het ermee. De volgende is waarschijnlijk. Wie was hij ook al weer? Dat is van latere zorg.

Een ander minder prettige ontdekking is dat ik alle fijnstof in huis ga opmerken en hier verschrikkelijk van loop te niezen. Vroeger verdwenen die in een mooi geasfalteerde weg maar nu blijven ze vrolijk ronddwarrelen en zorgen voor een droge hoest.

Samen boodschappen gedaan, niet rokende vrienden bezocht die met enige verbazing kennisnamen dat ik meer dan 3 weken gestopt ben. Tja de schoorsteen is uit. De avond besteed ik met klussen aan mijn houten modelboot. Ook een vreemde hobby van me.

Dag27

Zo ff het vocht aanvullen. Weet niet of het de drank van gisteren was, het droogstof of gewoon een dramatische daling van het vochtgehalte maar wat heb ik een dorst. Denk dat het waarschijnlijk komt doordat ik de eerste dagen verschrikkelijk aan het water heb gezeten en het nu weer een stuk minder is. Zal genoeg drinken. Heb trouwens zo'n gezond ontbijt flesje gehaald. Het gerecht waar je de hele dag op kan teren. Als roker was ik niet zo'n ontbijter. Drie peukies, koppie koffie en ik kon er tegen aan. Elk hongergevoel werd teniet gedaan met een dosis nicotine en teer. Dus nu maar met vitamines en fruit in een flesje. Schijnt je zaad ook nog beter van te smaken maar over dit onderwerp en mijn ficatie hiervoor zal ik niet verder uitwijden. Een dingetje eigenlijk want het komt namelijk voort uit het feit dat ik soms zo verbaasd ben dat dingen in je lijf zo met elkaar kunnen samenhangen.

Mijn, nu weer lieve, vriendinnetje wist mij aan het ochtendontbijt te vertellen dat wanneer je neus verstopt is en je via je linker neusgat ademt dat je ene hersenhelft dan minder zuurstof krijgt. Laat hier nou net je humeur en emotie zitten. Minder zuurstof dus een beetje zwaar op de hand. Zal haar laatste statement zijn over mijn onredelijkheid van gisteren. Ik lach een beetje schamper en laat mij verleiden tot een bezoek aan de IKEA op zondag in Amersfoort. Ze zegt dat ze al weken slecht slaapt alles geprobeerd heeft en het toch echt aan het matras ligt. Ik denk alleen maar jij bent 3 maanden gestopt, al je gaten zitten dicht en ik kan door die massa mensen wurmen met twee matrassen op mijn bult.

Zo gezegd zo gedaan. Twee nieuwe matrassen op het bed. Het wipt lekker, we hebben 3 maanden garantie dus......

Ha ik voel me vrolijker, mijn neusgat is open...... Later en allen succes met stoppen, het bevalt mij nog prima op de buien na.

afbeelding van pepim

Geplaatst door Anoniem op 10/03/2011 - 19:33

Lid sinds 29 feb 2008
21 jaar 1 maand geleden gestopt
Fvrank wrote:
Dag 28

Zo een dagje later dan in de planning lag. Waarschijnlijk door een ander gevolg dat mijn hoofd een zeef is geworden. Was het wachtwoord kwijt. Na het zoeken in mijn hotmail gelukkig weer gevonden. Gisteren was dus de laatste dag van het ziek zijn. Vandaag dus maar besloten om te gaan werken. Van al dat liggen wordt je ook niet veel vrolijker. Wel gemerkt dat ik na de bijna 4 weken veel rugpijn heb en 's nachts de immitatitie van een schorre zeehond probeer na te doen. Na een beetje bewegen gaat de rugpijn wel weg. Van een fysio begrepen dat de longen zo hard bezig zijn met opruimen dat er een zuurstof armoede ontstaat in het gebied achter de longen waardoor die spieren minder zuurstof of verzuren en die rugpijn ontstaat. Ik weet het niet maar accepteer het maar dat ik als een oude vent het bed verlaat. Als je er maar als een jonge god in stapt toch? Voor de rest eigenlijk geen problemen. Gister kwam een vriendinnetje langs die rookt. Het ruikt nog altijd fantastisch. Had ook het vriendelijke verzoek vooral veel te roken hahaha.

Dag29

Heerlijk om vandaag weer aan het werk te gaan. Ben niet iemand die tegen dat lichamelijk ongemakt kan en aan huis gebonden is.

De spierpijn is nog niet over net zoals het wakker worden met een gort droge keel midden in de nacht. Na een douche van 20 minuten is het lichaam weer in een goddelijke status en kan ik weer een beetje bewegen. Wat een file weer op die A1 maar geen nood ik rook niet en heb ineens alle tijd in de auto. (Daar rookte ik al niet). Hobbel de dag door zonder veel te eten of mijn M&M verslaving opnieuw aan te wakkeren. Schrijf even snel mijn vorige bericht omdat ik een dagje achterloop.

Het roken mis ik eigenlijk niet meer. Betrap me erop dat ik zelfs iemand van het roken af wil helpen. Nog geen 4 weken geleden haatte ik die gasten omdat ze eigenlijk gewoon gelijk hebben.

Ben blij dat het nu zo makkelijk is en heb medelijden met iedereen die net stopt hier op het forum. Ik geloofde niet dat er een einde zou komen aan die eerste dagen dat ik langer dan 10 minuten niet aan een sigaret zou kunnen denken. Nu weet ik het kan. Ik weet donders goed dat ik moet oppassen voor de valkuil en denk dat de strijd gestreden is, echter mijn motto: Weer een dag niet gerookt.

Dag 30

Zo lichamelijk gaat het prima. De griep is overwonnen en heb vanacht zonder spierpijn doorgebracht. Voel me weer een jonge god, wat is het toch fantastisch om een niet roker te zijn.

Veel te vroeg in de auto en vandaag geen file. Echt alles zit mee. Parkeer de auto in het bos. Ons bedrijfspand ligt midden in de bossen. Dus ik ruik die heerlijke verse bosluchten. Ik loop lang de peukenbak, he hier sta ik nooit meer te kleumen. Gesterkt door dit heerlijke gevoel zoek ik in mijn pak naar de toegangpas. Hmmm vergeten, dat stukje is nog niet helemaal oke, een vergiet loopt minder snel leeg.

Dagje training met weinig pauzes. Het gaat over psychologie van de beinvloeding, een sales training. Verbaal zeg je een hoop dingen waar je je niet van bewust bent. "Even naar het toilet" is zo'n voorbeeld. Goed slechts drie pauzes en ben blij dat ik niet rook anders was ik minstens 2 uur wanhopig geweest omdat ik niet kon roken en dan ook nog moest eten en koffiedrinken. Nu heb ik maar een zorg, die gratis M&M's, blijft bij een zakje vandaag.

Ik voel me goed al voelt mijn keel nog wel eens alsof hij iets mist, echter ik mis niks. Na de training een uurtje in de regen voor hockeytraining van de jongens. Het is koud en klam maar 6 man is nog steeds heel blij dat ik niet rook.

Thuis lekker eten want met het weinige snoepen heb ik wel trek. Eet als een paard en tracteer me op een aardige hoeveelheid koek bij de koffie. Denk dat ik 4x een sigaret heb gewilt vandaag. Heerlijk die maand gestopt. Kom op allemaal so far so good!!!!!

Dag 31

Hi Qat en Bee-Gee de gasvorming van welleer is wel weer tot normale proporties gekomen hoor dus zonder enig gevaar kunnen er weer avonturen onder het dekbed plaatsvinden. Succes Qat daarmee want alles in de openlucht kan best koud zijn en een verkoudheidje is zo opgelopen. Gisteren lekker uit eten geweest om de maand te vieren. Inmiddels 200 euro gespaard en na aftrek van alle kosten kon ik toch 90 euro kapotslaan. Het is iets meer geworden maar toch heel leuk om te beseffen dat het het nu niet in rook is opgegaan maar door de maag is gegaan.

Dag 33

Vandaag alle ramen gelapt. Met name die van 3 hoog. Enige hoogstandjes gedaan om via de binnenkant en een open raam de buitenkant te doen. Het is gelukt.

Op de een of andere manier is er de laatste dagen een enorme drift tot schoonmaken gekomen. Bartst soms van de energie en dan zijn dit wel van de klussen. Ondanks dat het nu meer dan een maand geleden is blijven er van die momenten dat je die sigaret aardig mist. Een compliment moment, een moment van rust, even tussendoor etc. Voordeel is wel dat ik nu veel sneller klaar ben.

Een ander voordeel van niet roken is dat ook de omgeving hun kinderen 'spontaan' op weekend laten komen. Hebben wij ook even rust. Nou ik kan je vertellen, je zou er bijna van gaan roken. Twee extra maakt dus 4 jeugdige koters waarvan 1 ziek die afgelopen nacht om de 3 uur de noodzaak had tot eenzijdig overleg ben ik toe aan een moment. Ja een schrijfmoment op dit Forum.

Ja na een maand nog steeds fantoompijn zoals er op de site staat. Het is draagelijk maar er is nog niets iets terug wat wel weg is. Echter voel me fantastisch!!!!!

Dag 35

Heb al een paar dagen wat anderen ook wel beschrijven. Een beetje moeilijk, kan mijn draai niet vinden, me niet echt tot iets zetten en voel me ook niet echt vrolijk.

Dus maar eens een daad gezet. Ik denk dat je lichaam druk is met ontgiften. Voor het eerst in 18 jaar zien ze dat de oorlog te winnen is en wordt men niet direct bedolven onder een wolk van teer. Hierdoor is er minder tijd voor de andere taken die normaliter wel gebeuren. Daarnaast is de prikkel van het roken aan zenuwen en hersenen ook weg dus dat merk je ook als rust of rusteloosheid.

Dus de daad bij het woord voegen en naar de drogist gegaan voor St Janskruid die dien je wel 2 tot 4 weken te slikken voor het eerste resultaat. VSM variant heet perika. Daarnaast ook maar wat extra vitamines want ik mijn huid lijkt op die van een puber, mijn tandvlees is stuk en bloed bij het poetsen dus dat komt ergens wel goed terecht.

Al met al een hoop lichamelijk ongemak wat ik als roker niet gewend was. Maar ja toen had ik andere uitdagingen en die moest ik invullen 27x per dag.

Zo iedereen weer een beetje bij. Als er te veel zin/onzin geschreven wordt zeg het gerust....

Dag 38
Heerlijk om van jullie te horen allemaal. Nee hoor absoluut niet aan het roken. Beetje druk geweest en had eigenlijk ook even niets nieuws te schrijven. Nog niet maar ik zwam wel wat weg......

Het gaat vandaag allemaal best lekker eigenlijk. Geen eetbui of echte lichamelijke zaken. Weet inmiddels dat het morgen weer helemaal anders kan zijn dus echte reden tot optimisme is er nog niet.

Slik dapper mijn vitamines en jacobskruid terwijl ik helemaal geen pillen mens ben. Zoals ik al eerder gezegd had ben in geen 10 jaar ziek of misselijk geweest en nu dus ff wel en kan daar slecht tegen.

Maar niet getreurd ik geef mijn besparing aan sigaretten daarintegen in een 10-voud uit dus dat gaat goed hahaha. Gisteren bijvoorbeeld lekker Zweedse balletjes gegeten bij Ikea en voor een vermogen aan bedlakens en kussens meegenomen. Ik vond het tijd worden dat de slaapkamer een beetje gezelliger werd. Voor het stoppen ging ik laat naar bed en werd ik eigenlijk niet wakker en nu heb ik er zin in om naar bed te gaan en fris wakker te worden. Dus mag het ook wat gezelliger in de slaapkamer.

Dus alle voorbereidingen voor het insneeuwen zijn getroffen. Nu ff lezen hoe het iedereen hier op het forum vergaat.

afbeelding van pepim

Geplaatst door Anoniem op 10/03/2011 - 19:33

Lid sinds 29 feb 2008
21 jaar 1 maand geleden gestopt
Fvrank wrote:
Dag 42

Goed om van iedereen te horen en dat de verhalen nog gemist worden. Oh wat ben ik weer ijdel. De kleren zijn gewassen hoor. Niets ruikt meer naar rook. Behalve die oude balpoint die ik in mijn mond stopte dit weekend. Die smaakte gewoon naar sigaretten. Mmmm wel lekker en toch niet gerookt.

Nee hoor de strijd gaat door en ik geef me niet gewonnen. De uitdagingen moet je nog steeds per dag afwachten. Soms komen ze heel overwachts ineens opzetten. Het is allemaal wel makkelijker dan in het begin echter wel een stuk onvoorspelbaarder en daarom ook wel weer lastig.

Al 42 dagen dat is 6 weken of 1,5 maand. Best lang. Ik weet dat ik medio januari op die andere tellertjes keek en dacht mmmmmm dat is wel heel lang 1 maand gestopt, 2 maanden gestopt. Dacht nog, dit ga ik niet halen. Als ik alleen de teksten al las dacht ik nog, die zijn wel heel gemotiveerd. Ik herkende me er niet echt in. Ik was vastberaden om die dag niet te roken maar meer ook (nog) niet. Het resultaat is goed en daar ben ik heel blij mee en trots op.

Een update van de kwaaltjes die volgens mij met het afkicken te maken hebben want hiervoor had ik nooit iets.

Mijn borst zit nog onder de rode vlekken of kleine puistjes en de huid kan nog af en toe goed jeuken.
Vannacht werd ik weer wakker met een verschrikkelijke rugpijn en badend in het zweet. Alle spieren waren keihard rondom mijn rug. Een douche hielp. Gelukkig komt dit niet vaak voor.
Slik nog steeds st Jacobskruid en extra vitamines. Ik voel me nog steeds best wel lusteloos en heb van het weekend dan ook bovenmatig veel geslapen. Denk dat ik beer word en gewoon een winterslaap moet houden want het weer werkt ook niet echt mee.
Mijn plotselinge drang tot het eten tot de bodem wordt ook al iets minder alleen daag me niet uit en breng me niet in de verleiding want ik lust nog echt alles...
Smaak en reuk zijn fantastisch. Als bourgondier vermaak ik me met elke smaak verrassing. Alleen dit al vind ik reden genoeg om te stoppen. Heb wel mijn vraagtekens bij die sigaarrokende TV kok gekregen....
Denk er over om weer te gaan sporten en dan bedoel ik niet golf of zeilen maar iets met sportschoenen aan. Hmm eerst die lusteloosheid maar weg en die liesblessure weg. Mijn conditie is nu toch al beter.

Op het lusteloze na best goed dus. IK GA DOOR!!!! JULLIE OOK!!!!

Dag 43

Zo een dagje thuiswerken. Ga weer als vanouds als een speer. Heel langzaam komt die energie weer terug. Denk dat het st. janskruid langzaam gaat werken. Eet nog steeds allerlei lekkere dingen maar meer en meer omdat ik het lekker vind dan omdat ik wat in mijn mond wil hebben. Voel me goed en het niet roken kost vandaag geen enkele moeite.

Dag 44, 45 en 46

Ja ja. De dagen vliegen echt. Nog steeds niet gerookt en ben verschrikkelijk trots op mijn medestoppers. Wat houden een hoop mensen het vol gewoon geweldig. Heb twee dagen training gehad. Training met de naam psychologie van de beinvloeding. Een salestraining die niet alleen naar lichaamshouding kijkt maar ook naar hoe dingen gezegd worden en wat de mogelijke achterliggende boodschap is. Beetje scarry en leuk. Heel direct feedback en medogenloos in het afstraffen. Vandaag presentatietechnieken. Je bent nooit te oud om te leren. Blijft boeiend om jezelf te zien stuntelen voor een camera. Je leert weer een hoop. In ieder geval wordt je genadeloos afgestraft wanneer je als een voetballer met je handen voor je kruis iets staat te presenteren. Wel een veilig en warm gevoel maar ziet er toch vreemd uit.

Eigenlijk geen enkel probleem met roken gehad. Twee dagen lekker uit eten geweest. Valentijn natuurlijk met mijn lieffie en de dag erna omdat het zo uitkwam. Fantastische wijnen hadden ze daar en ik kon ze in al haar kracht proeven. Voor mij het mooiste voordeel van niet roken. Daarnaast niet de drang om overal maar te moeten roken of te lopen stuntelen met zo'n sigaret. Tuurlijk zijn er nog momentjes maar het gaat steeds beter. Geloof ook dat het St Jacobskruid begint te werken en de vitamines helpen ook. Minder van die kleine kwaaltjes al is mijn huid nog steeds niet de oude. Wel mijn gezich maar niet mijn torso. Jeukt nog een beetje.

Morgen pakken laten maken voor mij en de twee jongens. Leek me wel een leuk gezicht alle drie zelfde pak. Zo iedereen weer een beetje bij.

afbeelding van pepim

Geplaatst door Anoniem op 10/03/2011 - 19:33

Lid sinds 29 feb 2008
21 jaar 1 maand geleden gestopt
Fvrank wrote:
Dag 51

Zo weer een paar dagen hier niet echt actief geweest op het forum. Was een leuke ervaring afgelopen weekend. Ik was op bezoek met de jongens bij mijn ouders waar ik om het uur even 'de geit ging verzetten'. Na een uurtje onstond gewoon het gevoel van roken. Wat bijna 51 dagen gestopt en geen verschijnselen meer. Exact na een uur ging die wekker af en ik had met mezelf te doen. Een ritueel van 18 jaar weg. Weer een sentiment naar de eeuwige jachtvelden.

Volg soms de discussie van Theo op dit forum zonder enige aandrang tot reageren. Als ik er aan denk dan denk ik dat de essentie hier in zit, hij heeft het niet over die sentimenten.

Ik heb ze wel en vind het leuk om ze te herkennen en ze te delen. Ben trots op het feit dat ik er afscheid van heb genomen al is het soms met weemoed want ze hadden betekenis. In het begin zijn het er veel en ze worden minder maar soms wel heftiger.

Mijn ouders zijn trots en echt blij om te horen dat ik besloten heb te stoppen. Weet nog hun eerste reactie: "Jammer dat hadden we niet van je verwacht. We dachten dat je verstandiger was" Ach weer zo'n sentiment.

Voor de rest gaat goed. Ik slik nog steeds vitamines en St Jacobskruid. Ben opgewekt en er is eigenlijk nog maar een moment of 3 per dag dat je denkt nou ik zou er wel een lusten of eh wie moet ik vermoorden voor een sigaret hahaha.

Morgen een pittige dag. Ga naar mijn oude werkgever waar ik 10 gerookt heb. Hmmm. Morgenavond met 12 brallende en rokende kerels een hapje eten. O ja netwerken noemen ze dat. Leuk en gezellig maar gevaarlijk voor een stopper. Ik ga het redden want ik weet dat.

De positieve dingen zijn er ook weer. 2,5 uur in files en verkeer gestaan zonder te moeten stoppen om te roken of je auto tot een grote asbak veroordelen. Heerlijk.
Bij je klant naar binnen gaan zonder die after shave op te spuiten en pepermunt en kauwgom naar binnen te werken.
I feel good. O ja en dank voor de aanmoedigingen om te blijven schrijven. Leuk hoor!!!!

Volgende berichtje zal wel pas komende maandag zijn want ga een weekendje met mijn schoonheid naar Belgie. Beetje golfen, lekker eten, de lente ruiken en van elkaar genieten. Wat kan je toch een hoop dingen doen van het geld dat je niet verrookt. Succes allen de komende dagen!!!

Dag 52

Het is gelukt 11 brallende en rokende kerels kunnen weerstaan!!! Niet gerookt. Ik ben supertrots op mezelf. Had het toch op een paar momenten erg zwaar. Gaat het me lukken???? In ieder geval voor vandaag. Tot maandag.......

Dag 56

Jee wat vliegt de tijd. Afgelopen 3 dagen in Belgie geweest. Culinair weekendje met een hoop golf. Geweldige baan met glooiende fairways. Het weer was wel iets minder maar dat mocht de pret niet drukken.

In België mag je inderdaad bijna nergens meer roken. Ook in restaurants niet meer. Dan ben je wel blij dat je die behoefte niet meer kent. Je kan heerlijk rustig van het eten genieten zonder steeds naar buiten te hoeven.

Moet wel zeggen dat wanneer je zo heerlijk relaxed buiten bent of lekker aan het eten de gedachte aan die sigaret nog steeds wel aanwezig is maar vrij snel ook weer weg. Ik heb er het meeste last van wanneer ik op zo'n gezellig moment iemand juist een sigaret zie opsteken.

Besef ook wel dat hij er niet echt van geniet maar ze waren toch lekker. Gelukkig heb ik die strijd van verslaving overwonnen. Ook de vitrine met heerlijke sigaren heb ik ook kunnen weerstaan, je kan er toch nergens van genieten.

Dus zo gezegd zo gedaan veel gegeten de afgelopen dagen, eigenlijk niet meer gesnoept (niet dat er nog wat bijpaste) en veel gedaan. Heerlijk.

Naast het niet roken nog een ander fenomeen waar anderen mee te maken hebben. Het was zo nat op de golfbaan dat vrijwel elke bal die je slaat ongeveer een centimer of 3 onder het grasveld eindigd. Je ziet hem landen maar terugvinden ho maar. Het helpt niet mijn handicap verder naar beneden. En zo hoog was ie nou ook niet.

Na een rondje met hagel, veel regen maar met een hoop gezelligheid rijden we terug naar het net zo regenachtige Nederland. Belgie bedankt voor mijn eerste rookloze vakantie zonder ouders hahaha.

Dag 57

Soms zit het hem in die kleine dingen. Besef nu pas dat ik vandaag niet meer gedacht heb toen ik de zaak binnen liep he daar rook ik altijd buiten. Mijn M&M verslaving is tot 2 zakjes gereduceerd. Koekjes eet ik ook niet meer zoveel. Merk dat ik die kleine dingen moet blijven opmerken en het helpt me positief te zijn.

Dag 64

Zo dat is weer even geleden. Het heeft eigenlijk alles te maken met het feit dat er geen niet roken feiten waren te melden. Alles kabbelde een beetje door echter had afgelopen wel weer een nieuwe ervaring. Een hele dag eigenlijk niet aan roken gedacht of er behoefte aan gehad. Dat was dus dag 62. Wel heel blij mee natuurlijk. Ben voor het eerst weer wezen hardlopen in het bos. Heerlijk wel een hoop spierpijn en mijn ego is aan diggelen. Er uitgelopen door mijn zonen van 6 en 8. Auw... Hard trainen dus. Voor de rest voel ik me goed. Blijf St jansdal en vitamines slikken.

Daarnaast een discussie gehad met een roker over het voorbestemd zijn van kanker. Triest hoe mensen zichzelf voor de gek kunnen houden om maar hun verslaving in stand te houden.

Ben al aardig aan het sparen 345 euro en 1728 sigaretten wat gaat dat hard zeg.

Dag 66

Leuk hoor al die reacties. Top. Vooral die van Yvie werkt op mijn fantasie (25 jaar he), oeps ik ga trouwen dat mag niet meer.

Goed terug naar mijn eigen gestel. Ik ben eigenlijk helemaal niet blij. Toen ik rookte was ik nooit ziek, verkouden of wat dan ook. Ik stop. Wordt verkouden en weer beter. En wat gebeurd er vandaag. Precies, de snotters vliegen je weer om de oren. Fijn hoor.

Maar ja na ruim 2 maanden is er geen weg meer terug. Even roken heeft geen zin want dat is wel heel zonde. Hmmm. Vitamines slik ik ook meer dan in mijn hele leven hiervoor. Een suggestie drank tja, je kan niet met alles stoppen. Hoop dat het dan snel beter wordt.

Goed beste forumlezers. Ik ga dus een paar dagen op vakantie. Morgen vertrekken we met de bus voor een reis van een uurtje of 15 naar Italie. (tja ik heb het niet verzonnen) Genoeg drank ingepakt om de eerste koude shock daar te overleven. We komen er zaterdag ochtend aan. Goed ik ben al geen ochtendmens en skiën kan ik niet dus dat wordt heel hoopvol. Gelukkig las ik dat je er ook een wellness en sauna hebt. Je moet wel je zwembroek aanhouden en ja een badmuts op. Nou dat gaat een lol geven. Had ik gehoopt eindelijk mijn secretaresse naakt te zien heeft ze haar vooroorlogse bikini aan met een badmuts. Dus dat wordt skiën. Er zijn lessen geregeld dus dat moet goed gaan. Heb de Makro geplunderd op de laatst ski artikelen en ze zijn verzekerd waterdicht. Ja mij krijgen ze niet gek als ik als een grote sneeuwbal die piste af kom. Goed mijn echte interesse gaat uit naar de apres ski. Drank en eh drank en lekkere .... hapjes. Dan zondag weer lessen en een bedrijfspresentatie. Dit laatste is ongetwijfeld voor de fiscus. Daarna weer apres ski. Op maandag moet ik het inmiddels helemaal zelf kunnen dus geen les. Tomba 2 is geboren. Aan het einde van de dag rijden we dan weer naar Nederland om dinsdagochtend weer vrolijk aan het werk te gaan. Hahaha zie je het voor je, werken. Nou ik niet. Dus dagje snipperen of zoiets.

Ben er dus een paar dagen niet en dus niet ongerust worden wanneer dit forum verstokt blijft van enig naakt of ranzige opmerking of oefenloos gezwets. Beloof me een ding, blijf allen rookvrij dan doe ik het ook.

afbeelding van pepim

Geplaatst door Anoniem op 10/03/2011 - 19:34

Lid sinds 29 feb 2008
21 jaar 1 maand geleden gestopt
Fvrank wrote:
Dag 73

Zo een weekje geleden waarin weer een heleboel gebeurd is. Ben lekker wezen skiën in Italië. Dit had ik nog nooit gedaan dus weer een ervaring rijker. Dank aan mijn uiterst vriendelijke collega’s die mij na 1,5 dag les voorgingen in de afdaling waar ik tenslotte tot stilstand kwam, liggend op mijn buik in de sneeuw, met mijn gezicht naar het dal, op een zwarte piste. Al kermend riep ik om een helikopter om me daar van weg te halen echter met de verenigde krachten van mijn ‘ vrienden’ heb ik de helling toch kunnen nemen. En zelfs met deze traumatische ervaring heb ik niet gerookt. Ook de apres ski, geen sigaret. Het heerlijke zonnetje, wijntje en geen sigaret. Ik kan het. Geloof nu echt na ruim twee maanden dat ik er van af ben. Niets kost me moeite meer en denk er eigenlijk niet meer aan. Kleine momentjes zijn er nog wel maar ik geloof dat het heel goed gaat op dit moment. Het voelt als een soort bevrijding niet meer dagelijks dat gevecht tegen die sigaret. Heerlijk.

Italië is wat dat betreft ook een heerlijk land. Je mag nergens meer roken waardoor je er ook niet mee wordt geconfronteerd. Ja als je naar buiten loopt uit een kroeg en door een kudde met zwaar verkleumde mensen loopt die stinken maar dat is dan ook het enige moment. Nee heerlijk voor mij om dit te voelen en te merken dat me het steeds minder doet.

Wat ik wel merk is dat ik het St. Janskruid minder regelmatig slik en dat dit waarschijnlijk de orzaak is van die verschrikkelijke spierpijn die ik ineens kan hebben in de ochtend. Dus dat doen we maar niet meer. Voel me trouwens ook weer prima zonder. Ik slik nog wel wat vitamines want ik merk dat mijn weerstand nog wel een handje kan gebruiken. Die is nog steeds niet op het niveau van toen ik stopte. Waarschijnlijk is de opruimactie in het lijf nog altijd in volle gang. Het leven is ook echt rustiger als je niet rookt je hebt echt meer tijd en je hoeft nooit even weg. Fantastisch.

Vandaag ga ik in ondertrouw met mijn lieverd. Een mooie dag.

Dag 84

Tjakka het is lente. Een geweldig moment die klok weer een uurtje vooruit. Behalve het vroege opstaan alleen maar voordelen, heerlijk. Zo het werd wel weer tijd om over de ervaringen te vertellen. Zo gezegd zo gedaan. Het gaat erg goed met niet roken. Er zijn nu zelfs meerdere dagen dat ik er niet aan denk. Wel van die kleine momentjes maar het is niet echt lastig. Na een dag of twee is er dan een lastiger momentje. De eetbuien zijn ook wel over en ga me weer een beetje normaal voelen. Ook lekker relaxen zonder sigaret gaat me goed af.

Wat wel herkenbaar is dat rookzaken die voorheen heel belangrijk waren en waar ik moeilijk afscheid van kon nemen nu helemaal niet meer relevant of belangrijk zijn. Een voorbeeld is voor mij de moeilijkste sigaret die van na het eten. Nu vind ik het heerlijk nog na te genieten van die heerlijke smaken van wijn, eten, kaas. Fantastisch. Kan het alle beginnende niet rokers aanbevelen echt het kan.

Hier op het forum zie ik het ook af en toe gebeuren de langergestopten die een mening hebben en de beginnende roker die hier over valt. Volgens mij, gewoon andere zaken die relevant zijn. Die eerste weken kon ik elke seconde wel denken tjakka een overwinning, weer een sigaret minder en nu denk ik het is simpel gewoon niet roken. Als ik mijn dagboek teruglees weet ik dat het anders was. Voor alle duidelijkheid, ik had het het zwaarst en ik was de meest verslaafde en ik was zo zielig. Na nu bijna 3 maanden ben ik dolgelukkig dat ik niet meer hoef. Het is lente, mooi weer en ik rook niet. Het kan niet mooier....... Dit is wat ik wil delen met iedereen want I FEEL GREAT..... Volg me.....!!!!

Dag 90

Ofwel 3 maanden ofwel 2.430 sigaretten ofwel 486 euro. Nu praten we over serieus tijd, rotzooi en geld. Alles waard om voor te knokken. Wat ben ik blij dat ik dit bereikt heb zeg en wat gaat het me goed af in vergelijking met de eerste tijd, voel me goed, wat zeg ik heerlijk zo zonder die verslaving. Voel me vrolijker ook zonder peuk, ik geniet weer van dingen. Denk echt dat ik het monster bij zijn kl..ten heb. Ben trots en kan iedereen het aanraden.

Het is zeker geen makkelijke strijd maar het is het allemaal waard. Van zeer zwaar naar zeer goed te doen. Als ik het kan dan weet ik zeker dat meer mensen dit kunnen. Niet smokkelen, veel water, doorbijten en dag voor dag. De tijd gaat echt sneller en er is leven na een sigaret echt. Het gaat sneller en beter dan verwacht.

Het is nu officieel mijn langste stop!!! Ik ben trots.

afbeelding van pepim

Geplaatst door Anoniem op 10/03/2011 - 19:34

Lid sinds 29 feb 2008
21 jaar 1 maand geleden gestopt
Fvrank wrote:
Dag 106,

Zo zo bedankt nog allemaal voor de felicitaties en zo. Ik ga over twee maanden trouwen. Dus druk met de voorbereidingen en zo. Met niet roken gaat het eigenlijk meer dan top. Eerlijk gezegd zijn er maar enkele momenten in de week dat je denkt nou was het wel lekker. Het is absoluut niet heftig. Met het heerlijke weer een biertje op een terrasje met een sigaret was natuurlijk lekker alleen smaakte hij ook niet altijd zo heerlijk als het echt warm was.

Goed ik vind het echt fantastisch om zover gekomen te zijn. Denk dat het nu enkel een kwestie is van niet in die valstrik trappen van ach for old times laten we een dagje roken of een avond. Hoop dat dat moment er nooit komt. Voel me sterk en trots dat het zo gaat.

Dit zal voor mij de laatste keer zijn dat ik zo in dit dagboek schrijf. Een omdat het bijna vol is en omdat er op rokers gebied eigenlijk niets nieuws meer te melden is. Behalve dat het op die kleine momenten na eigenlijk kinderlijk eenvoudig is geworden. Heel anders dan in het begin wanneer ik een uur naar de klok kon kijken en me heel zielig voelde. O wat deed dat pijn. Na veel doorzetten komt die opluchting echt. Na 4 dagen voor het eerst iets makkelijker, na 1,5 maand weer en na 3 maanden jippie. Vaak gaan de mijlpunten gepaard met een dagje weemoed naar de tabak maar die dag ernaar is het weer zo heerlijk een leven zonder rook.

Goed de laatste teksten. Misschien open ik nog een topic met het hele verhaal achter elkaar voor de nieuwe stoppers maar ja iedere beleving is er een. Ik denk dat ik er klaar mee ben. Geen sigaret mee en extreem blij dat ik niet meer hoef.

Dank aan water, bastogne koeken en veel paprika chips. St Janskruid voor die erge 4 weken van verlies van een vriend al deed mijn lijf pijn van de spierpijn. Dank aan acupunctuur voor het steuntje in de rug. Mijn aanstaande vrouw voor het geven van het goede voorbeeld en het aanhoren van al mijn onredelijkheden en klaagzangen. Jullie heel erg bedankt voor alle steun en felicitaties. Dit forum voor de kans om die weg naar bevrijding te kunnen delen.

Ik blijf natuurlijk nog op het forum om anderen te helpen met een stukje motivatie of belangrijker nog een glimlach. Want roken heb je niet nodig maar die glimlach, gezondheid en geluk zeker wel.

Echt is was verstokt en geloofde niet dat ik het kon. Als ik het kan kunnen jullie het op zeker.

Groetjes Frank

afbeelding van pepim

Geplaatst door Anoniem op 08/04/2011 - 22:29

Lid sinds 29 feb 2008
21 jaar 1 maand geleden gestopt
Ivonne wrote:
Hoi allemaal.

Nu het mooie weer in aantocht is en ik hier heel vaak lees dat mensen het dan niet volhouden met stoppen en weer "gezellig" willen roken dacht ik: " laat ik even mijn verhaal opschrijven, misschien helpt het hun "

Januari 2007 besloot ik weer eens een "poging " te wagen door te stoppen met roken. Ik kwam met googlen hier op het forum terecht en ik vond het wel wat. Aangezien ik niet werk en niet zoveel kan ivm ziekte zat ik hele dagen hier op het forum. Ik kwam terecht bij de Jannie's, wat een gezellige ploeg was dat zeg z145 Maar je raad het al, het was een poging en aangezien ik smoezen aan het verzinnen was om weer te kunnen roken was hij al gedoemd om te mislukken. Mensen konden lullen als brugman tegen mij, ik begon weer!
Maar eens gestopt nooit meer een blije roker, dus ik sloot me aan bij de febbie's, toen nog bij de maartjes z127 en zo ging het eigenlijk maar door.
2 weken voordat ik op zomervakantie ging besloot ik om te stoppen voor de verandering. Tja, dat is lef hebben, want ik zou dus net gestopt zijn in de zomervakantie in Spanje waar de terrasjes erg gezellig zijn met een peuk! ( tja, hoe dom kan je denken als verslaafde.) Maar ik had het gered en kwam rookvrij terug. O,o,o wat was ik trots en wat werd ik geprezen door de mensen hier ( het werden er steeds meer die ik leerde "kennen") hetgeen mij steeds sterker maakte!
Maar toen begon de ellende!! Ik vond het stoppen helemaal niet leuk meer, was alleen maar aan het huilen, zag het helemaal niet meer zitten, vond mezelf ontzettend zielig en stom dat ik gestopt was. En maar schrijven hier, dagen lang en de mensen maar op mijn inpraten ( daar ben ik ze allemaal heden ten dagen nog steeds dankbaar voor ) Het zou maar 2 weken duren die ellende zeiden ze en toen die voorbij waren en ik nog zo was, zeiden ze dat ik vertrouwen in hun moesten hebben. Tja, wat moest ik nou???????? dagen werden weken, weken werden maanden en het werd maar niet beter, ik bleef maar huilen en afkickverschijnselen houden. Ik was dus 1 van de stoppers waar het niet 1,2,3 ging!
Er was een man op het forum ( pierre/stommeltje ) en die schreef niet zoveel in topics van anderen en die schreef ineens in mijn topic dat ik het wel kon, dat hij geloofde in mij. Jeetje, wat was ik trots dat DIE man in mijn topic had geschreven en dat hij me gevolgd had, een ervaren stopper die geloofde in mij! Pierre werd ziek en hoe ziek hij ook was, hij bleef van de peuk af ( wel even gerookt tussendoor, maar toch stoppen, terwijl je opgegeven was, wat een respect verdien je dan!! ) Helaas is Pierre toen overleden, hetgeen mij heel diep geraakt heb en ik nog sterker werd erdoor, want uit respect voor hem durfde ik haast niet te roken. Ook Fantasia schreef in mijn topic en ook zij had al ongelooflijk veel meegemaakt en was ook ernstig ziek en bleef ook van de peuk af terwijl ze alle rede had om weer te gaan roken, maar wat een respect ook voor die vrouw!! Helaas ook zij overleed veel te jong.
Ook Son ( een langgestopten ) ging in mijn topic schrijven en pepte me iedere keer weer op en zij zei dat het bij haar ook niet zo gemakkelijk ging, maar als ik het 1 maand kon volhouden, kon ik het er ook wel 2 en daarna 3 en zo ging het maar door. Ook SASJA ging schrijven, maar die ging me ook privé mailen, tjonge wat heb ik daar ook veel aan gehad en nog! Zij wist wat ik voelde en hoe ik het voelde en was en is gewoon een soulmate van me z144 Wat was ik blij met die ervaren stoppers, ik merkte dat ik me steeds meer aan hun op kon trekken en het werden er steeds meer, ( maar natuurlijk ook de nieuwe stoppers en de Jannie's en mijn maandgroepje ) Het werd ongelooflijk gezellig hier op het forum en de maanden vlogen voorbij. Inmiddels was ik bij de bevalling van mijn dochter geweest ( samen met 3 rokers ) had mijn zwager van 40 al 2x heel slecht gelegen, had ikzelf een hele zware operatie ondergaan en inmiddels ook een 2e kleinkind en dat allemaal zonder een sigaret!!
Als er zoveel sterke mensen zijn die zonder peuk konden, wie ben ik dan dat ik het niet zou kunnen? Oke, het duurde langer dan bij anderen, maar ik heb het gered!! Ook ik ben al bijna 4 jaar rookvrij en het is een echte bevrijding! Ik hoef niet meer naar buiten als ik in een restaurant gaat eten, ik hoef niet meer naar buiten als ik op een verjaardag zit, ik hoef geen peuken meer in te slaan als ik op vakantie gaat, ik hoef niet meer.............
Wat ik hiermee wil zeggen? Trek je op aan de langgestopten, laat je niet leiden door de struikelaars ( die zullen er altijd zijn ) trek je op aan elkaar en laat elkaar in je waarde. Loopt het bij jou niet zoals ieder ander, gaat het bij jou niet zo snel, wees niet bang, ook voor jou komt er een tijd dat je blij bent dat je gestopt bent, echt waar!
Het is nog net zo gezellig zonder peuk als met peuk en de terrasjes en de vakantie's zijn nog net zo gezellig als ervoor hoor, de wereld draait gewoon door voor jou, ook zonder peuk, probeer het maar!!
Verlang ik nooit naar een sigaret? Ja hoor, als er iets gebeurd qua emotie dan verlang ik er zeker naar, maar dat is niet zo lang. Vind ik het stinken? nee hoor, vaak niet. Is dit een rede om weer te gaan roken? Natuurlijk niet, dat zou dom zijn z145 Mocht ik nu ziek worden dan heb ik gedaan wat ik kon om gezond te blijven, hetgeen je niet kan zeggen als je je lichaam blijft vergiftigen.
Dus mensen, kom op, als je echt wilt stoppen is er geen één rede om weer te gaan roken!! Als ik het kan, kan jij het ook. En als de kanjers zoals hierboven het konden terwijl ze zooooooo ziek waren, tja, vul dit zelf maar in.
Rest mij nog om te zeggen, bedankt alle lieve mensen die mij destijds geholpen hebben, ( het zijn teveel namen om op te noemen,) ik hoop dat het met jullie allemaal goed gaat :love
Alle nieuwstoppers heel heel veel succes, ik geloof in jullie, geloof in jezelf.

O ja, wat ik met het geld doe wat ik bespaar?? Heerlijjk iedere maand uit eten gaan met man en kinderen, dus ik heb geen cent gespaard, wat eerst de lucht inging, gaat nou het buikje in :NNN :NNN En ieder maand werd ik beloond met kadootjes van de kinderen, ook een rede waarom ik niet meer wilde gaan roken, dan zou ik het vertrouwen van de kinderen beschamen en dat is het laatste wat ik zou willen c7

Ik ben nog 1 persoon vergeten in mijn verhaal dd4 Zonder Irma had ik het natuurlijk zeker niet gered, die heeft me gesmst in de vakantie's om het vol te houden, en toen ik 1 jaar gestopt was stond ze ineens op de stoep met een mooie bos bloemen z144 Ik had wel de jannie's bedankt, maar ondanks dat zij een jannie is verdiend ze van mij toch een plaatsje apart c13

Dikke knuff, Ivonne. z118 z118

Geplaatst door Anoniem op 01/06/2011 - 12:09

Lid sinds 01 jun 2011

Ruim 30 jaar was je mijn beste vriend,
Maar Oh wat heb ik me vergist,
Je was mijn steun en toeverlaat in goede en in slechte tijden, steeds weer gaf jij me troost.
Maar dat alles was een grote leugen, wat heb ik mezelf al die jaren voor de gek gehouden.
Heel langzaam heb je me gesloopt, zonder dat ik het in de gaten had...ja de laatste jaren kreeg ik het duidelijk door...je had je sporen flink achter gelaten.
Toch was het nog een hele stap om die 30 jaar op te geven...je beste vriend laat je niet zomaar gaan toch???
Maar ik heb het gedaan!!!
Het zal zeker niet gemakkelijk worden en ik moet sterk in mijn schoenen blijven staan....maar met hulp van ECHTE vrienden weet ik zeker dat het me gaat lukken en ik je voor altijd uit mijn leven zal bannen.
Goodbye....sigaretten....ik hoop jullie voor altijd achter me te kunnen laten.

afbeelding van tantenettie

Geplaatst door Anoniem op 31/08/2011 - 16:42

Lid sinds 01 mrt 2008
7 jaar 5 maanden geleden gestopt met Tabex.

Hi allemaal,

ik weet eigenlijk niet hoe het te verwoorden, maar wil hier toch wel de opluchting van vandaag kwijt. Oktober 2007 werd mijn stopmaand, gelukkig een hele leuke groep mensen die tegelijkertijd stopte, daar heb ik erg veel aan gehad. Ook ik dacht een paar keer 'ach, die ene kan wel' dus niet!!

Een aantal weken geleden werd ik door de HA doorgelicht en kreeg voorgeschreven, dat ik vandaag een COPD test moest doen omdat hij geluiden hoorde, die niet in de longen thuishoorde. Ik heb de afgelopen twee weken erge dwaze en zwaarmoedige gedachten gehad, die varieerden van een zware verkoudheid tot aan kanker. En dit alles veroorzaakt omdat ik maar geen NEE kon zeggen tegen het roken.

Gelukkig is alles in orde, alhoewel het zichtbaar was op het scherm dat het resultaat van kapotte longblaasjes duidelijk aanwezig waren (veroorzaakt door het roken).

Wellicht kan dit kleine verhaal dienen als een inspiratie voor anderen. Wacht niet te lang met het maken van je beslissing en twijfel nooit aan deze beslissing.

:zon

afbeelding van Manus

Geplaatst door Anoniem op 07/09/2011 - 01:00

Lid sinds 20 jun 2011
12 jaar 11 maanden geleden gestopt met Champix.

Liefde maakt blind.

Lang geleden heb ik je ontmoet, en onze relatie was altijd goed.
Mijn ouders zagen je niet zitten, maar je bleef maar aan me klitten.
Je was een onderdeel van mijn leven, en hebt mij veel gegeven.
Toch moest je gaan na al die jaren, om mij het ergste te besparen.

Het afscheid was een moeilijk moment.
Ik was ook zo door je verwend.
Ze hebben je van mij afgenomen was het gevoel.
Ik wilde je terug, maar dat is niet het doel.
Er is geen plek meer voor jou in mijn omgeving.
Ook al was je soms mijn beste beleving.

Ik heb je laten gaan, en dat was zwaar.
Wat blijft is de herinnering, die ik bewaar.
Ik miste je voor een lange tijd.
Maar ik heb zeker nog geen spijt.
Je bent soms nog in mijn dromen als ik lig in mijn bed.
Ik hield zo veel van je, mijn geliefde sigaret.

RIP

afbeelding van kerfstok_66

Geplaatst door Anoniem op 15/11/2011 - 10:16

Lid sinds 10 okt 2011

Sinds begin oktober maak ik ook een beetje deel uit van dit forum en zit een beetje mee te kwebbelen in de september-bus. Ik ben gestopt op 27 september. En tamelijk probleemloos mag ik wel zeggen. Ik denk door een goede voorbereiding en een sterke motivatie. Ik ben er ook van overtuigd dat daar het 'geheim' zit. Plotseling schreef Christine: 'volgens mij ben je er helemaal vanaf'. En zo is het. Ik ben er vanaf, waarna ik vroeg of nog iemand wilde weten hoe ik dat gedaan had. En na het opschrijven van dat verhaal (ongeveer zoals het er hieronder staat) leek het een goed idee om het in dit deel van het forum te plaatsen, zeker omdat een aantal bezoekers er inspiratie uit leek te halen. Aan iedereen op dit forum, aan alle lezers hier; veel succes, volhouden. Nooit meer roken, ok?

Gaat 'ie:
Voorbereiding:
Voornamelijk mentaal, want dat hele roken is een mentale 'queeste' natuurlijk. Ook dit forum maakt dat duidelijk. Ik liep al een jaar lang na te denken over het waarom van mijn roken. Ik heb het boek van Allen Carr niet gelezen maar wat ik er over heb gehoord, denk ik dat ik zijn methode ongeveer gebruikt heb. Vaak rookte ik mijn sjekkie maar half op, (geen tijd, te koud buiten, niet écht lekker.. enz.) en dan dacht ik achteraf; waarom rook ik eigenlijk nog? Tijdens onze vakantie op Kreta, half september kon ik 's nachts niet zo goed slapen. (heb ik vaker, vreemd bed enzo, verder niet erg) Ik merkte ook dat ik lag te piepen in bed... gevolg van het roken en een beetje verkouden?
Mijn vader was COPD-patient en is daaraan te vroeg overleden, na 15 jaar lang lijden. Mijn ex-schoonvader (inmiddels ben ik bijna 10 jaar gescheiden...) is overleden aan longkanker en beide waren verstokte rokers. Dus ik dacht in de vakantie, wat lig ik hier in godsnaam te doen? "Eigenlijk vind je roken allang niet meer écht lekker, je rookt je sjekkies niet eens meer helemaal op, dikwijls voel je je een sukkel omdat je weer in de kou of op één of andere manier jezelf voor l*l zet omdat je weer zo nodig moet roken... Hou er toch mee op!"
Welnu, na onze vakantie op Kreta zouden we een weekeindje naar vrienden in Frankrijk gaan. Op Kreta had ik me voorgenomen om na dat weekeinde te stoppen met roken. Dat heb ik toen nog aan niemand gezegd.

Het laatste sjekkie:
Van een buurvrouw van meer dan tien jaar geleden, die wel het boek van Carr had gelezen, wist ik me nog te herinneren dat het wel goed zou zijn om afscheid te nemen van je rookgedrag. Dus toen ik maandagavond, terug uit Frankrijk, weer thuis zat heb ik gewacht tot mijn betere helft ging slapen en heb ik een contract met mezelf opgesteld. En nu ben ik een ontstellende computer-gebruiker maar dit 'contract' heb ik met een pen geschreven op maagdelijk wit papier. Dit stond er (onder meer) in:

Dinsdag, 27 september 2011 stop ik:

met roken
met snoepen, in elke vorm.
En vanaf die dag ga ik:
dagelijks, tenminste 10 minuten mediteren
gezonder eten en drinken

Omdat:
ik niet wil eindigen als mijn vader, en vele anderen in mijn omgeving; té vroeg een langzame pijnlijke dood sterven.

Later heb ik nog wel een digitale versie gemaakt om mezelf eraan te kunnen herinneren als ik mijn contractje niet meer zou kunnen vinden. En dat is maar goed ook want inmiddels ben ik die kwijt! Maar goed, ik heb dat contract met mezelf ondertekend, mijn laatste sjekkie gedraaid, aangestoken, en helemaal opgerookt. Voortdurend gedacht; geniet ervan want dit is je allerlaatste. Hierna zul je nooit meer roken.

Dit is geen poging om te stoppen met roken (dat traject ben je nu voorbij) dit is een besluit om te stoppen met roken..... voorgoed!
(ook bovenstaande regel heb ik in mijn contract opgenomen)

Natuurlijk zijn er momenten waarop ik trek krijg, maar ik herinner me dan even het contract dat ik met mezelf heb opgesteld en dat dit dus geen poging is om te stoppen met roken.... En dan neem ik maar een kop thee of liever koffie als alternatief. Ik hou niet van lollies en van kauwgum nog veel minder, maar ik ben absoluut verslaafd aan chocolade, dus stoppen met snoepen is me nog niet helemaal gelukt waardoor ik ook wel weer een beetje te kort ben voor mijn gewicht, maar ik rook niet!
Ik ben ervan overtuigd dat als je écht wil stoppen met roken dan moet je jezelf motiveren. En gemotiveerd blijven. Ik denk dat ik veel gehad heb aan mijn mentale voorbereiding. Ook als ik trek krijg in een sjekkie dan denk ik weer aan die gênante momenten dat je van jezelf weer zo nodig moet roken... en dan kan het mij nog niet eens zoveel schelen wat een ander daar van vindt, maar dat ik me op een goed moment aan mezelf begon te ergeren, ja dat is vaak voorgekomen. Een van de eerste dagen ging ik met een vriend en collega van me uit, we belandden op een terrasje in De Witte de Withstraat Rotterdam waarbij we vrienden tegenkwamen met wie we een biertje dronken en niemand in dat gezelschap rookte.... Wat een opluchting dacht ik nog dat ik nu ook niet per sé hoef te roken. Die momenten koester ik. Die momenten in de bioscoop afgelopen zaterdag: dat je niet meer hoeft te roken. Iedere roker weet waar ik het over heb: in bijna blinde paniek snel in de bios nog een sjekkie draaien om zo snel mogelijk naar buiten te gaan en onmiddellijk opsteken.. Je lijkt wel een neuroot! Die momenten goed onthouden en iedere keer als je weer trek krijgt aan dat soort neurotisch, gênant gedrag van jezelf denken, dan heb je vanzelf al heel snel geen trek meer.... ik niet, in elk geval.

Volgens mij hoef ik op dit forum niemand uit te leggen wat de beste redenen zijn om te stoppen met roken, dat weet iedereen en dat wist en weet ik ook. Wat voor mij wel inspirerend werkt; goed luisteren naar rokers die nog niet willen stoppen. Die hebben écht dezelfde onnozele smoesjes die jezelf ook altijd had. Als je dus tegen een roker zegt dat je gestopt bent moet je even je eigen trots snel opzij zetten en goed luisteren… vermakelijk! Mijn betere helft rookt ook nog steeds…. "wel minder en veel bewuster"… need i say more?
Een opvallende eigenschap van mijn ouders, van mijn moeder nog steeds, is dat ze erg goed waren in het kunnen genieten van de kleine dingen in het leven. Een kleinkind dat in de zomer heerlijk in een badje buiten zit te spelen, een bloeiende bloem in het bos. Vaak de meest voor de hand liggende zaken… mooi hè? Een beetje van die eigenschap heb ik meegekregen en voortdurend kan ik genieten van die momenten die ik hiervoor heb beschreven.
Eén van de leukste dingen in het leven, misschien wel hét leukste; seks toch? Bedenk wat je daar voor nodig hebt. Niets, helemaal niets! Sterker nog je moet daarvoor alles uitdoen, je moet jezelf compleet bloot geven, letterlijk én figuurlijk. Is dat geen belangrijke les? Het allermooiste wat er bestaat in de wereld en je hebt er niets bij nodig. (en van het niet roken wordt de seks alleen maar beter zeggen ze). Ik heb genoeg mensen gezien met een dikke Mercedes of BMW die minder gelukkig zijn dan ik, en volgens mij stuk voor stuk mensen die iets te compenseren hebben.

Ik wens iedereen heel veel sterkte en succes bij het stoppen. Ik wens iedereen veel sterkte bij het verwerken van wat hen in hun leven aan narigheid is overkomen, zelfs tijdens dat stoppen met roken. Iedereen heeft in het leven zijn of haar portie leed te verwerken en ook aan mij is zo'n portie leed niet voorbij gegaan. Gelukkig ben ik een ras-optimist en heb ik de flexibiliteit, net als veel anderen om daar mee om te kunnen gaan. Komt tijd, komt raad.
Nou ben ik van huis uit een volstrekte atheïst maar de volgende spreuk uit de Bijbel wil ik u niet onthouden, en daarmee sluit ik mijn verhaal graag af:
"Het Koninkrijk der Hemelen is in u". (en die 'u' schrijf ik met opzet met een kleine letter, de bijbel overigens ook)

Groet, Hajo

afbeelding van ik ben het

Geplaatst door Anoniem op 24/11/2011 - 16:13

Lid sinds 30 sep 2011

Eens even kijken of ik het nog kan..........

Op een dag ging ik stoppen met roken
En op tv alles kijken met koken.

Maar oei dat viel nog niet mee,
zittend met een lollie en een kopje groene thee.

De eerste 2 weken gingen eigenlijk wel,
maar toen begon de kommer en kwel.

Vind het eigenlijk helemaal niet leuk
Kan nou niet bepaald zeggen lig in een deuk.

Emotioneel onstabiel??
Voel me af en toe gewoon labiel.

Waar komen toch die tranen vandaan,
lijkt soms wel een heel karavaan.

Bah denk ik af en toe,
word ik het niet roken gewoon even moe

Heb nou toch wel bewezen dat ik het kan,
Moet niet uit het oog verliezen het belang.

Want ondanks alles gaan we niet overstag,
we bekijken het van dag tot dag.

En aan het eind van die dag,
zeggen we met een hele brede lach,

Dat hebben we toch weer mooi gedaan,
Ondanks weer een dikke traan.

afbeelding van Peter1963

Geplaatst door Peter1963 op 13/01/2012 - 14:04

Lid sinds 09 jan 2012

Hallo Hajo, wat een prachtig stuk heb je geschreven. Petje af en daar kunnen heel veel mensen inspiratie uit halen. In mijn geval ben ik van het ene op het andere moment Cold Turkey gestopt. Ken je dat? Je loopt in de supermarkt en hebt je boodschappen gedaan. Nu moet je nog even langs het standje waar ze sigaretten verkopen. Goh, zal ik wel genoeg hebben voor vanavond of morgen (dat was dan meestal een zondag; zaterdag was mijn supermarktdag). Die angst om straks te weinig te hebben irriteerde me steeds. Tot ik er op een gegeven moment zo genoeg van had dat ik direct was gestopt. Ik heb meer dan 30 jaar tenminste 1 pakje Kent per dag gerookt. De laatste jaren zat ik dichter tegen de 2 dan 1 pakje per dag aan.

Een vriend van me zei weleens dat rokers ongelukkige mensen waren, al waren ze nooit ongelukkig verslaafd geraakt.
Hmm, wel een doordenkertje.

Mensen, geniet van de liefde, niet van een sigaret!!!

afbeelding van Helene

Geplaatst door Helene op 17/04/2012 - 12:59

Lid sinds 26 dec 2011
5 jaar 6 maanden geleden gestopt met Champix.

wat een prachtige verhalen hier.

en wat blijkt telkens weer over een jaar zijn we zo blij dat we gestopt zijn.

en over 5 jaar denken we er bijna niet meer aan.

ik heb sommige verhalen op ons toppic de januarijetters 2012 gezet,omdat ik eigenlijk niemand deze mooie verhalen wil onthouden

 

Helene

Geplaatst door Els 1965 op 18/04/2012 - 09:25

Lid sinds 13 apr 2012

Wat een super stuk, kippenvel! Dankjewel. Ik sta weer met twee benen op de grond.

Reactie toevoegen

Pagina's