Geplaatst door Erk op 08/06/2012 - 00:32
Lid sinds 26 jan 2010
Beste medestoppets,
Zo ongeveer een week geleden voelde ik dat ik aan het aankomen ben. Ik snoep of snaai niet echt heel veel meer dan voorheen en ben meer gaan bewegen. Ik weet ook dat aankomen erbij hoort omdat je stofwisseling veranderdt. Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen wat betreft dat aankomen, wanneer gebeurde het, hoeveel kwam je aan, stabiliseerde het?
Ben benieuwd naar jullie reacties.
Groet
Ellen
Goedemorgen Ellen. Ik ben nog
Geplaatst door roos op 08/06/2012 - 07:25
Lid sinds 30 okt 2010
Goedemorgen Ellen.
Ik ben nog steeds bezig om de aan geg(vr) eten kilo's eraf te krijgen.
Ben in totaal 13 kilo aangekomen.
Wist dat dit ging gebeuren ,had dit jaren geleden toen ik stopte ook.
Het stabiliseerde pas nadat ik op dieet ging.
Ik ben er nu bijna 6 weer kwijt.
Merk wel aan mijzelf dat met stressvolle situaties ik nu wil gaan snaaien. { b.v. toen hubbie met ambulance naar
het ziekenhuis werd gebracht en ik niet mee kon.}
Weer roken is geen optie, maar dat gevecht komt bij mij iedere keer omhoog met stress.
Dus dan snaai ik, hubbie rookt nog, helpt niet echt dat er sigaretten voor het grijpen liggen.
Ergo, hoe erg het word is bij iedereen verschillend ( ik zit ook vol in de overgang).
Ik sport ook 3 a 4 x per week.
In mijn geval zal ik altijd heel allert moeten blijven !
Zowel voor het niet meer roken als voor nu het niet meer snaaien.
Maar ik zou mij niet te druk maken om die kilootjes.
Als je weer gaat roken heb je er alleen maar een probleem bij.
En die kilo's zijn dan ook echt niet in 1 week verdwenen.
Dus lekker gestopt blijven en doen wat voor jou goed voelt.
Groetjes Roos.
Dank voor je reactie Roos.
Geplaatst door Erk op 08/06/2012 - 10:37
Lid sinds 26 jan 2010
Dank voor je reactie Roos. Goed van je dat roken geen optie is, ook niet als je het moeilijk hebt. Zo ligt dat hier ook hoor. Succes met het gevecht tegen de kilo's, maar zo te horen ben je ook daar goed mee bezig!
Groet
Ellen
Mocht je er al aan willen
Geplaatst door roos op 08/06/2012 - 11:14
Lid sinds 30 okt 2010
Mocht je er al aan willen beginnen.
Er is ook een afvaltoppers topic in de huiskamer.
Gewoon een gezellig ploegje die proberen de peuken ( blijven ) te weerstaan en
niet teveel te snaaien of verkeerd te eten.
Best gezellig eigenlijk.
Motiveren elkaar als het iets minder gaat .
Geen stress,gewoon gezellig.
http://www.ikstop.nl/de-afvaltoppers-deel-31
Groetjes Roos.
Ik ben sinds gisteren gestopt
Geplaatst door Conny69 op 08/06/2012 - 11:21
Lid sinds 07 jun 2012
Ik ben sinds gisteren gestopt met roken en mijn grootste angst is aankomen, ben al een beetje steviger dan 5 jaar geleden ! Ik heb me voorgenomen om veel meer met me hondje te gaan wandelen en loop met een flesje water rond, Ik hoop dat ik de schade zo een beetje kan beperken.
Ik mag van de specialist 10
Geplaatst door Mariejan op 08/06/2012 - 12:22
Lid sinds 31 jan 2012
Ik mag van de specialist 10 kilo aankomen niet omdat ik zo een slanke den ben alles behalve dat maar die kilo's vindt ze minder erg/schadelijk dan doorroken. Ze weet dat ik erg met de kilo's zit er moet gewoon ruim 30 kilo af en dat lukt nu dus helemaal niet, maar ook daar hoor ik de artsen niet meer over.
Ze zijn dolblij dat ik gestopt ben omdat roken in mijn geval veel en veel erger is dan de kilo's, mij werd gezegt dat 3 kilo normaal is dat dit de stofwisselings kilo's zijn de rest erboven eet je eraan. Tot nu toe valt het me reuze mee en ben ik amper tot niets aangekomen, ik beweeg wel meer en eet anders maar zit wel met de overgang, en reuma waardoor beweging wel een beperking mee brengt.
Ben 17 kg aangekomen Maar nog
Geplaatst door Janet op 08/06/2012 - 12:49
Lid sinds 28 jul 2011
Ben 17 kg aangekomen
Maar nog steeds blij met mijn besluit nooit meer roken
Wil 10 kg weer kwijt ,maar vind gestopt blijven belangrijker .
Mijn gewicht blijft nu een beetje stabiel ,bijna 1 jaar gestopt met roken .
Groetjes Janet
@Roos, ik ga zeker kijken bij
Geplaatst door Erk op 08/06/2012 - 15:23
Lid sinds 26 jan 2010
@Roos, ik ga zeker kijken bij de afvaltoppers, dank voor de tip.
@Conny 69, ik snap die angst heel goed, daar loop ik ook mee rond, maar zoals Mariejan al schrijft, roken is erger dan aankomen, houd vol met het wandelen en het flesje water!
@Mariejan, kun je nagaan......dat jouw specialisten zeggen dat je beter 10 kg kunt aankomen, dan weer gaan roken, jouw verhaal motiveert mij nog steviger, dank en fijn te horen dat je niet zo veel bent aangekomen, je bent toch al 4 1/2 maand gestopt. Goed hoor!
@Janet, poeh hee al 1 jaar gestopt, wat superstoer en ik weet zeker dat als dat je is gelukt, het ook wel goed komt met die 10 kilo, succes!
Ik ben er nog maar net mee begonnen, maar merk dat ik sporten echt heerlijk vind. Ongelooflijk hoeveel extra energie ik nu al heb, na net een maand stoppen!
Groet en fijn en rookvrij weekend!
Ellen
Ik kwam 13 kilo aan,ik woog
Geplaatst door PNavy op 08/06/2012 - 18:22
Lid sinds 07 jun 2012
Ik kwam 13 kilo aan,ik woog 70 kilo en weeg nu 83 kilo,ik ben 185 lang en volgens mijn huisarts en nog belangrijker,mijzelf zit ik goed.
Ik vaar al vanaf mijn 18e jaar en heb de belangrijkste baan aan boord,ik ben kok,ik heb jaren bij de marine gevaren en nu vaar ik op een containerschip,ik maak elke dag het eten klaar voor 20 man,het eten wat ik maak is afgestemd op het leven en werken op zee,dat vraagt meer van een lichaam dan werk aan wal,door de bewegingen van het schip verbruik je al veel meer calorieen dan een ander.
Er is een vrij simpele regel die ik hanteer,eet wat je per dag verbruikt en lees de verpakking van producten.
Als je stopt met roken en je gaat op andere tijden lopen snacken dan wat je lichaam gewend is dan kom je enorm aan.
Snoepen is dom,chips enz enz en frisdrank en bier zijn dikmakers,kap daarmee,koop een netje walnoten,het kraken van de noten geeft je wat te doen op momenten dat je een peuk wilt en een walnoot is goed voor je.
Drink water en thee,eet vis en laat ook vlees niet staan.
Reken uit hoeveel calorieen je per dag verbruikt en stel daar je voeding op af.
Mensen die in hun rats zitten qua gewicht halen gekke dingen uit,ze snijden de vetranden van het vlees wat ze gaan eten,dat mag je doen,maar alleen als het vlees al gaar is want het vet zorgt er voor dat het vlees mals blijft,snij nooit geen vet van rauw vlees want het word taai.
Vergeet nooit dat ook bij het stoppen met roken er bedrijven zijn die daar aan willen verdienen,sportscholen,instituten als Sonja Bakker enz enz,ze doen het allemaal om zelf geld te verdienen aan iets wat je makkelijk zelf kunt.
Heb je een erfelijk probleem mbt gewicht dan moet je natuurlijk wel je huisarts inschakelen,maar voor gewoon stoppen met roken en daar je voeding op aanpassen heb je alleen je eigen wil nodig en wat adviezen qua bereiding
Na een paar weken steeg mijn
Geplaatst door johang op 08/06/2012 - 22:34
Lid sinds 01 mrt 2012
Na een paar weken steeg mijn gewicht van 64 kg naar 68 kg en stabiliseerde daar. Ik weet wel dat het voor de meesten heel weinig is, maar ik ben een dikke 40 jaar altijd 62 - 64 kg geweest, en ben nu plotseling 4 kg meer. Ik eet en drink hetzelfde, beweeg meer, maar toch blijf ik rond de 68 kg. Het komt wel overeen met de prognoses, dus zal het accepteren maar er voor waken dat het niet meer wordt.
Nou en ik heb er 10 kilo bij
Geplaatst door AlieK op 08/06/2012 - 23:13
Lid sinds 21 nov 2011
Nou en ik heb er 10 kilo bij en daar baal ik behoorlijk van...weg maatje 38.....
Goedemorgen Ellen, Hoe is
Geplaatst door Annemieke1 op 09/06/2012 - 05:40
Lid sinds 05 jun 2012
Goedemorgen Ellen,
Hoe is het?
22 jaar geleden ben ik 3 jaar gestopt met roken omdat ik toen 2 kinderen heb gekregen en ik voor hen
toen wel de kracht had de sigaret uit te doven.
Ben toen wel 15 kg aangekomen.......ongelooflijk.......zonder de baby's gewicht mee te tellen!
Ik voelde mij daar zo ongelukkig bij dat ik voor dat overgewicht heel bewust weer ben begonnen te roken.
Smaakte heel vies in het begin weet ik nog.....maar gewoon doorgerookt om eraan te wennen.
Wat een systeem niet?
Heb er eigenlijk nog spijt van.....
Om eerlijk te zijn ben ik veel gaan snoepen in die periode,
chocola ipv een sigaretje en zo
Dus deze keer bij mijn volgende poging maar veel gaan sporten erbij en de worteltjes in de aanslag.
Ik wens je veel succes
ik wens je veel worteltjes en appeltjes en sport
warme groet van Annemiek
Begrijp ik nou goed dat dat
Geplaatst door Erk op 09/06/2012 - 23:52
Lid sinds 26 jan 2010
Begrijp ik nou goed dat dat aankomen eigenlijk heel geleidelijk gaat en het over het algemeen zo ongeveer een jaar duurt voor het een beetje stabiliseert? Tot nu toe, dus dat is na iets meer dan een maand ben ik al 3 kilo aangekomen ;-(((((.
Hoe dan ook, roken is geen optie meer ;-))))))))))))
PNavy, je hebt helemaal gelijk dat je je voeding moet aanpassen, maar soms is dat wel moeilijk omdat je toch een soort vervanging zoekt voor die sigaret.
Tsjaa en Annemiek, die worteltjes en sport, ik ben er al mee begonnen!
groet
Ellen
na mijn stoppen ben ik van 73
Geplaatst door Spiedie55 op 10/06/2012 - 20:50
Lid sinds 09 okt 2010
na mijn stoppen ben ik van 73 naar 87 gegaan. heb me tijdens het stoppen hier ook niet druk over gemaakt. Na 1 jaar ga je daar wel zorgen over maken. Ook ik heb mijn eetpatroon aangepast en wat meer gaan sporten. Hierdoor nu 5 kilo af gevallen en hopenlijk gaat de rest er ook nog af
Enorme kanjers, Jullie zijn
Geplaatst door PNavy op 11/06/2012 - 02:12
Lid sinds 07 jun 2012
Enorme kanjers,
Jullie zijn allemaal gestopt,jullie gaan je nu zorgen maken over gewicht.
Ja,je kan aankomen in gewicht,dat is normaal,om dat op te vangen ga je je eetpatroon aanpassen,je gaat niet even naar de keuken als je trek hebt in een peuk,ja,ja mag naar de keuken,om een glas water te pakken.
Als je net gestopt bent met roken ga je in de avond niet een 4 gangen diner lopen eten,het kan wel,als je ook beweegt,want elk pondje gaat door?
Chips is uit den boze,dat eet je niet voor je gaat slapen,want chips heeft Kcal die je als ex-roker niet kan gebruiken.
Wie van jullie liep 10 km per dag of fietste 30 km per dag toen hij/zij nog rookte.
Dat zijn er weinig.
Pas je patroon aan aan de nieuwe situatie,ga niet lopen vreten om het gemis van een peuk op te vangen,neem dan een plakje ham of een stukje kaas of ga het gevecht aan met een walnoot,weet je hoe taai die krengen kunnen zijn,dat is minstens 3 peuken waard.
Focus je nou eerst op het stoppen,Marlboro en al die andere asbakken wisten jaren geleden al dat je ooit wilde gaan stoppen,ze hebben al heel lang hun beveiliging ingebouwd om te voorkomen dat je stopt.
Het hele beleid in dit land houdt rekening met inkomsten uit rokers,Jan Kees de Jager mocht de lobby ook al een keer ontmoeten en hebben ze gewonnen?
Ik rookte zoveel dat ik geel zag en ik ben gestopt,bijt door,grijp je vast en mail naar iedereen om je steun te zoeken.
Maar hou vol,ik heb het ook volgehouden,nu al 1,5 jaar.
Ik heb nog een tip,zet een boksbal in je kamer en ram daar op,als je een vrouw of man hebt die van knokken houdt dan ram je daar op,geintje,het is moeilijk,maar hou vol.
Groeten peter
Hoi hoi, Stiekem maak ik me
Geplaatst door Wientje op 11/06/2012 - 09:45
Lid sinds 06 jun 2012
Hoi hoi,
Stiekem maak ik me ook zorgen om de eventuele kilo's die ik zou kunnen aankomen. Toen ik ging studeren ben ik iets van 8 à 9 maanden gestopt geweest. Ik ben toen niet aangekomen. Het hoeft dus niet.
Voor het stoppen met roken ben ik de afgelopen maand meer gaan bewegen. In de hoop dat ik dit in mn systeem zou gaan krijgen en dan als ik het roken achterwege zou laten de gevolgen voor mijn gewicht niet desastreus zijn.
Door verschillende redenen heb ik een aantal jaar niet echt kunnen sporten en ben ik nu te zwaar. Dat sporten ben ik nu weer aan het opbouwen. Merk dat ik al heeeeeeel veel fitter ben. Helaas maar 3 kilo afgevallen in 2maanden, maar goed. Nu ben ik ook nog, heel kort, maar toch, gestopt met roken. Hierdoor zal ik nog fitter worden. Of die drie kilo er bij komen of niet, maakt niet uit. Ik wil fitter worden en door het sporten zal het waarschijnlijk niet erg veel toenemen.
Reactie toevoegen